분야
ppt심장질환
Ⅰ
사망원인
Ⅱ
동맥경화증
Ⅲ
관상동맥질환
Ⅳ
기타심장질환
Ⅴ
말초동맥질환
< 65세 이상 인구의 사망원인 >
‘athero(기름)’과 ‘sclerosis(경화)’의 합성어
몸의 각 부위에 피를 공급하는 동맥혈관 내벽에 지방질(콜레스테롤)이 침착하여 딱딱해지고 점점 동맥의 내경이
좁아져서 혈류의 장애를 초래하는 질환
비만, 흡연, 고지혈증(고콜레스테롤혈증), 고혈압, 당뇨
교정이 가능한 위험인자
교정할 수 없는 위험인자
1. 고지혈증 (고콜레스테롤혈증)
1. 나이(남>45세, 여>55세)
2. 흡연
2. 심장병의 가족력
3. 고혈압
3. 남자(성별)
4. 비만
5. 당뇨병
6. 스트레스, 운동부족
고지방, 고칼로리 음식은 피한다.
지나친 지방 식을 피하고 다양한 종류의 과일과 채소를 매일 먹고 곡물섭취
콩 종류와 생선섭취를 늘리고 육식으로는 닭고기나 기름기가 없는 고기
싱겁게 먹는다.
하루 소금섭취량을 6mg이하로 유지
운동을 꾸준히 한다.
주 5일 이상(가능하다면 매일) 최소 30분 이상 걷는다.
절주한다.
적당량의 음주 : 알코올 30g (위스키:1~2잔, 소주:3~4잔, 맥주:2잔 정도)
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