등, 2003)
이러한 척추 측만증 치료는 물리치료 외 외과적인 치료가 있다. 물리치료는 침상안정, 열치료, 전기치료, 견인, 보조기, 자세교육 그리고 운동 등의 보존적인 방법을 말하고 대부분의 측만증 환자의 경우 조기에 발견하면 수술적 요법 대신 보존적 요법만으로 치료가 가능하다(심재훈 등, 1996).
경우 차를 타거나 하루종일 의자에 앉아 지내는 경우가 많다. 운동량이 적다는 것은 척추를 지탱하는 허리 근육의 약화를 초래하고 이는 과도한 부담을 디스크가 혼자 감당하기 때문에 척추에 무리가 올 수 있다.
요통이 늘고 있는 지금 본인은 체육 전공자로써 요통을 생리학적 인 측면으로 분석 해
운동이기 때문에 전신운동이라 할 수 있는데 그 중에서 척추, 무릎 통증을 완화해 준다. 내가 알고 지내는 분 중 디스크라는 난치성 허리병을 낫게 하는 결과를 낳았을 정도로 건강에 도움이 되는 모든 사람이 함께 해야 할 기본적인 운동이라 생각된다. 이 과제를 보고 계시는 교수님께 주말에 이용해
경우 고혈압이나 당뇨 등의 질환과 연결된 경우가 많으며 노년기의 체중 증가는 이러한 질환으로 직결되지는 않지만 관절에 무리를 줄뿐 아니라 퇴행성 관절질환 갖고 있는 경우라면 질환을 악화시켜 노년기의 삶의 질을 떨어뜨리기도 한다. 따라서 좀 더 나은 삶을 추구하고자 한다면 꾸준한 관리를
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③ 삼각건을 하루 4회 이상 풀고 팔, 특히 어깨의 ROM 운동이나 등척성 운동을 하게 한다. (처방시)
④ 휴식을 위할 때 : 석고붕대 한 팔을 삼각건에 지지한 채 베게 위에 올려놓지 않는다.
⑤ 골절편을 바로 배열하기위해 똑바로 앉아 있게 한다.
⑥ 손목뼈와 팔꿈치가 압박되는지 사정한다.
운동을 하더라도 건강에 가장 영향을 미치는 요소는 우리의 생활 방식과 신념, 사고방식이다. 이런 점으로 미루어 보아, 우리는 폐경기 여성의 정신 건강이 얼마나 중요한 것인지 생각해 볼 수 있다.
이제, 폐경기 여성도 삶을 즐겨야 하며, 폐경기를 새로운 인생의 과정으로 받아들여야 한다. 앞서 언
원인이 되어 나타나는 것을 말합니다. 골다공증의 약 20% 에서 일어나고 있으며, 골소실로 인하여 발생하게 됩니다. 주 발생 원인은 음식 섭취의 감소, 운동부족 그리고 일광 노출 감소에 의한 것이라고 볼 수 있습니다.
노인성 골다공증은 70세 이후에 남성과 여성 모두에게 나타나는 골격질환이다.
통증이 식후 2?3시간 후에 나타나서 가슴이 답답해지기도 한다.
3. 동맥경화증의 식이요법
콜레스테롤이 많은 달걀과 지방식을 피한다.
탄수화물(설탕, 밥 등)을 다량 섭취하고 운동을 하지 않으면 혈중에 중성지방을 많게 하므로 과식을 금해야 한다.
단백질은 콩제품으로 섭취하며 식물성 기름
운동의 목적
규칙적인 신체 활동을 통해 노화로 인한 신체적 변화를 예방하고자 하는 노인 운동의 목적은다음과 같다.
▶ 호흡기와 순환기계의 기능을 증진하여 심·폐지구력을 향상시킨다.
▶ 근 기능을 증진시켜 근력 및 근 지구력을 향상시킨다.
▶ 정상적인 관절 가동 범위를 유지하게 하여 유연
관절내 신진대사에 나쁜 영향을 미쳐 통증이 악화되고 열기를 식히려고 에어컨이나 선풍기 바람을 쐬게 되면 관절을 굳게 만들어 더욱 증상을 심하게 할 수 있다.
○ 관리 : 찬 바람을 쐬는 것을 가급적 피하고 따뜻한 욕조나 물에 관절을 담그고 마사지하거나 굽혔다폈다 하는 운동을 평소보다 자주