1. 스트레스의 이해
* 정신건강 연구자들은 오랫동안 스트레스(stress)와 이에 대한 대처방법을 연구하였다. 스트레스는 개인의 건강과 안녕 상태에 영향을 미치고 정신장애를 일으킨다. 인간이 지나치게 오랫동안 강도가 높거나 지속적으로 스트레스에 노출되면 정신장애의 원인이 된다.
* 스트레스
1. 스트레스의 이해
* 정신건강 연구자들은 오랫동안 스트레스(stress)와 이에 대한 대처방법을 연구하였다. 스트레스는 개인의 건강과 안녕 상태에 영향을 미치고 정신장애를 일으킨다. 인간이 지나치게 오랫동안 강도가 높거나 지속적으로 스트레스에 노출되면 정신장애의 원인이 된다.
* 스트레스
건강 과제에서는 스트레스에 대한 증상을 통해 본인이 가지고 있는 스트레스 관리전략에 대해 알아 볼 것이다. 모든 인간은 스트레스에 노출되면 평형상태로 되돌아가기 위해서 자신만의 대처방법을 사용하게 된다. 여기에서 대처란 개인의 수용 능력을 위협한다고 판단되는 갈등을 해소하기 위해서
스트레스와 일부 관련이 있다. 이러한 스트레스 관련 장애는 현재 제1의 건강문제로 인식되고 있다.
캐논(Cannon, 1932)에 의하면, 인간이 분노와 공포 같은 정서를 경험하면 신체적인 변화로 혈당수준, 맥박, 호흡, 혈압 등이 증가하고 근육으로 보내는 혈액량이 증가하는 현상을 발견하였다. 이는 스트레
건강과 정신적 건강에 좋지 않은 영향을 주게 된다. 그러므로 스트레스를 적절히 관리하기 위한 개인적 노력이 반드시 있어야 자신의 신체적 건강과 정신적 건강을 지킬 수 있다. 자신의 스트레스를 적절히 관리하기 위해서는 개인적 성격 특성에 대해서 잘 파악하고, 그에 맞는 대처방법을 찾는 것이
스트레스는 개인의 성격 특성에 따라 받는 정도가 다른데 스트레스에 영향을 미치는 성격 특성으로는 서두름, 타인우선주의, 완벽주의, 열심히 하지 못한 데 대한 죄책감 등이 있다. 자신의 스트레스를 관리하기 위해서는 이러한 개인적 성격 특성에 대해서 잘 파악하고, 그에 맞는 대처방법을 찾는 것
분석하고 계획을 세워 적극적으로 해결하려는 사고와 행동으로 가장 바람직하고 효과적인 대처능력이다.
정서적 대처는 남을 비난하거나 심사숙고 하는 등 정서적인 반응을 보이는 것으로 지나치게 사용하게 될 때는 우울, 불안 등 부정적 결과를 초래하여 건강에 해로운 영향을 끼칠 수 있다.
건강 악화 등 많은 문제를 안고 있는 것이다. 따라서 본 보고서에서는 정신적 긴장 또는 압박감이라 할 스트레스에 대해 살펴보고, 이를 극복하며 건전하게 생활할 수 있는 방법을 알아보기로 한다.
1. 스트레스의 이해
정신건강 연구자들은 오랫동안 스트레스(stress)와 이에 대한 대처방법을 연구
스트레스를 받을 때 그 근원을 찾아내서 그것을 제거할 수 있으면 다행이지만 그럴 수 없을 때는 자신의 대처방법을 검토하고 대안을 찾는 수밖에 없다. 마음먹기에 따라서 화가 복이 될 수 있다. 따라서 스트레스가 없어야 한다고 생각하기보다는 효과적인 대처방법을 찾는 것이 정신건강에 도움이 된
스트레스 중재로 향기요법에 대한 관심이 대중적으로 급증하고 있다.
향기요법(aromatherpy)은 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리, 열매 등에서 추출한 정유(essentialoil)를 이용하여 몸과 마음을 건강하게 하는 보완요법이다. 그중 향기흡입은 향기요법에서 가장 많이 사용하는 안전한 방법으로 시간과 장소에 제약