건강과 관련해 스트레스만큼 학자들의 탐구대상이 되는 개념은 없다고 볼 수 있다. 우선 이 과제에서는 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하고 자신의 스트레스관리전략을 제시하고 3일 동안
스트레스관리전략을 계획
스트레스인식일지를 통해 나는 스트레스에 많이 노출이 되어 있는 것으로 판단된다.
다소 많은 스트레스를 받고 있으므로 적절한 스트레스관리가 요구되는 상황이다.
스트레스취약성 검사는 61점을 기록 하였는데, 스트레스 이 검사는 질문이 긍정의 질문이므로 점수
때문에 우리는 스트레스를 관리하고 완화하기 위해 자신에게 적합한 스트레스관리방법을 찾을 필요가 있다. 자신이 처한 스트레스 상황에 대해 올바르게 인식하고 그에 따른 자신의 정신적, 신체적인 반응을 객관적으로 살펴본 후, 각 상황에 맞는 스트레스관리전략을 계획할 수 있어야 한다.
관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스관리전략
스트레스들은 대개 시간이 지나면서 자연스럽게 극복하기 마련인데, 가끔씩 그것이 안 된다면 아주 힘겨운 순간을 보내야 한다. 만약 스트레스관리가 제대로 이루어지지 않는다면 다양한 질병에 노출될 것이고, 코로나19가 아니더라도 건강상의 위험에 직면하게 된다. 따라서 우리들은 매사에 건강한