볼 수 있다. 우선 이 과제에서는 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하고 자신의 스트레스관리전략을 제시하고 3일동안실천해 본후, 그결과를 스스로평가해 보는 시간을 가질 것이다.
자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일동안실천해 본후, 그결과를 스스로평가해 보시오.”에 대
스트레스관리전략을 계획
스트레스인식일지를 통해 나는 스트레스에 많이 노출이 되어 있는 것으로 판단된다.
다소 많은 스트레스를 받고 있으므로 적절한 스트레스관리가 요구되는 상황이다.
스트레스취약성 검사는 61점을 기록 하였는데, 스트레스 이 검사는 질문이 긍정의 질문이므로 점수
스트레스취약성 검사를 통해 결과를 분석한 후, 이를 토대로 나에게 적합한 스트레스관리전략을 수립해 보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스관리전략을 목록화하여 3일동안실천해 보고 그결과를 나 스스로평가해 보고자 한다.
❚ 2. 본 론
1) 자신의 스트레스인식일지를 작성하고, 스트레스
스트레스라는 개념은 개체에 부담을 주는 신체적ㆍ정신적 자극이나 이러한 자극이 가해졌을 때 그 개체가 나타내는 반응을 의미하는 용어로 사용되고 있다(정성희ㆍ박영숙, 2020, p159). 이것이 인체에 적용되면서 심리적인 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수