건강 상태에 악영향 줌
(2) 환경요인
- 개체에 이상이 없더라도 생활환경이 불결하면 건강에 나쁜 영향
- 인구의 도시집중, 산업발달 등으로 인한 대기오염, 수질오염, 소음, 식품 첨가물, 농약 등의 환경악화
(3) 활동요인 외
- 위의 두 요인 이외의 생활태도
- 알맞은 영양섭취, 적당한 운동, 충분한
1-1. 기초대사율의 정의
기초대사율이란?
사람은 24시간 동안 에너지를 계속 소비하며 살아감
↓이 에너지 일부의 역할
생명의 유지에 기본적으로 필요한 것
↓이런 기본적인 대사 활성화
기초대사율
-기초대사율은 신체에서 지방을 제외한 조직 양(체지방조직)과 관련이 있음
체지방 조직이 많
▣ 유산소 운동과 무산소운동의 조합
■ 유산소 운동 vs 무산소 운동
유산소 운동이란 산소를 이용해 몸 안에 저장돼 있는 지방과 탄수화물을 소비하는 운동을 말한다. 큰 힘을 생기게 하지는 못하지만 저강도의 힘을 장시간 이용하게 할 수 있다. 마라톤 같은 장시간 운동이 가능한 것도 이런 이유
다이어트는 운동과 식이요법을 병행하여 장기적인 안목으로 실시하는 것이 바람직하다. 단 사회가 편리해 짐에 따라 다이어트 역시 상품화 되어가고 있다는 사실은 짚고 넘어가야 할 듯싶다. 다이어트는 물론 외모와도 커다란 연관을 맺고 있지만 무엇보다 건강한 신체를 만들기 위한 목적으로 시행하
식이요법은 물론 운동을 통하여 체력을 향상하고, 탄력있는 아름다운 몸매와 건강한 신체 관리적 차원의 운동요법 등을 모두 포함하고 있는데 이런 방법들을 총칭하여 최근에는 다이어트라 정의하고 있는 것이다. 몸의 지방을 제거하려면 저열량 식이뿐 아니라 운동이 필요하다. 사람에 따라 필요한