중요한 기능은 중추신경으로 하여금 팔과 다리의 위치와 동작을 알게 하는 것 으로 위치나 운동상태의 인지능력을 운동감각이라고 한다. 고유수용기의 작용 때문에 부드 럽고 협응적인 운동이 가능해진다. 운동감각과 관련된 3가지 중요한 감각기관은 근방추, 골 지건 기관, 관절수용기 등이다.
고유수용성감각 향상을 위해 BOS를 불안정한 상태로 변화를 줌
ex) 바닥에서의 푸쉬업 후 -> 안정화 볼에서의 푸쉬업
- *근력, 파워트레이닝 전에 안정화 트레이닝이 선행되어야 함
- 비효율적 안정화는 근력생성에 부정적인 영향 (관절 압박, 연부조직 부하 증가)
=> 부상
- 불안정 상태의 운동 -> 안정
운동연속체(Corrective exercise continuum)***
- 교정운동(Corrective exercise) : 체계적으로 신경-근골격계 장애를 확인한 후 해결방안을 계획, 실행하는 일련의 체계적 과정을 나타내는 용어.
- 3단계로 구성
1) 문제 확인 (통합된 평가 과정)
2) 문제 해결 (교정 프로그램 디자인)
3) 해결책 실행 (운동기법 적용)
운동선수들에 비해 체력수준이 낮은 일반 사람에게서 요통이 자주 발생한다는 연구결과에서 보듯이 요통과 신체활동량과의 관계가 깊다는 것을 알 수 있다.
요통이 3∼6개월 이상 지속 시 만성요통이라고 하는데, 요통이 만성이 되면 허리 및 하지 관절운동범위에 제한을 두고 이차적 체간 근력 감소,
성봉주, 김창규. 수영운동이 비만 청소년의 신체조성과 호르몬에 미치는 영향. 운동과학, 제8권 제3호, 447-460, 1999. 본 연구는 수영운동이 비만청소년의 신체조성과 호르몬에 미치는 영향을 파악하기 위하여 체지방율이 30%이상인 비만 남자청소년(n=12)을 대상으로 식단일지 작성을 통한 자발적 식이제한(