운동 경기에서의 승리를 위한 필요한 적응력으로 다양한 운동기능을 향상시키기 위해서 필요한 신체적 능력과 관련된 것을 의미한다. 전통적인 체력과 비교되는 새로운 개면으로서의 건강관련체력은 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체조성으로 구성
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Ⅱ 본론
1. 근력과 근지구력의 정의
운동] [저부하 + 고반복]
목표 : 신경계의 추가 활성화 유도, 고유수용성감각 점진적 사용
신경근 효율 증가, 자세 통제 강화, 근지구력 향상
- 신경근 효율 발달 + 근지구력
- 고유수용성감각 향상을 위해 BOS를 불안정한 상태로 변화를 줌
ex) 바닥에서의 푸쉬업 후 -> 안정화 볼에서의 푸쉬업
- *근력,
운동부족으로 나타나고 있다. 세계의 건강학자들은 현대인이 수명의 연장으로 인하여 정년 퇴직 이후나 일손을 놓는 상태에서 인생의 1/4~1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 능력
근력 및 근지구력): 1분에 33회
윗몸일으키기(근력 및 근지구력): 1분에 57회
상체 앞으로 굽히기(유연성): 14cm
신체구성: 체지방도 낮은 편에 속함(정확한 수치는 기억 안남)
강정모는 그 동안 여러 가지 운동으로 단련된 건강한 신체를 가지고 있었다. 순발력과 심폐지구력, 유연성, 근력, 근지구력,