[1] OPT 모형 : 신체 구조적 불균형과 손상받기 쉬운 사람들을 위한 트레이닝 프로그램
- 생리적 이득 : 심폐능력 향상, 골밀도 증가, 대사 효율 증가
- 신체적 이득 : 체지방 감소, 제지방(근육) 증가, 연부조직 장력/강도 증가
- 수행적 이득 : 근력, 파워, 지구력, 유연성, 속도, 민첩성, 밸런스
1. 안정화
제1장 운동의 분류와 운동생리학
1. 운동
1) 운동 - 유연체조, 1,500m 달리기, 장거리보행, 농구 등을 말함
2) 운동의 특이성 - 같은 운동자극이라도 그 반응방식은 사람에 따라 다른 것
2. 운동의 분류
1) 스피드와 지속시간
(1) 트레이닝 목적 - 빠른 스피드로 장시간 운동 능력을 양성하는 것
근로자들의 건강을 위협하게 된다. 미국과 유럽 등 선진국에서는 수년전부터 병원 내에서 유해물질을 함유하지 않는 대체물질을 사용하고, 병원폐기물을 소각이외의 방법으로 안전하게 처리하자는 유해물질 없는 병원만들기 운동을 활발하게 펼치고 있다. 우리나라에서도 차츰 이런 문제에 대해서 시
★스포츠생리학★근육
1> 인체와 근육
인체는 총 체중의 40-50%에 해당하는 400개 이상의 수의적 골격근(voluntary skeletal muscle)으로 이루어져 있으며, 골격근은 다음과 같은 기능을 수행한다. 즉, (1) 동작을 위한 힘(force)의 발생, (2) 자세 유지를 위한 힘의 발생, (3) 차가운 스트레스에 대한 열(heat) 발
미세현미경디스크 제거술 후 초기 분절안정화 운동이
배가로근과 뭇갈래근의 활성도 및 통증에 미치는 영향
목차
소개
연구방법
1. 연구대상
2. 실험 방법
3. 측정방법
4. 자료 처리방법
결과
논의
1. 시각상사척도
2. 배가로근 활성화
3. 뭇갈래근 활성화
결론 및 제언
참고문헌
. 이것은뭇갈래근의 회복