행복한 사람은 다른 사람들의 평가보다 자신의 능력을 더 높게 평가한다.
-애스핀월의 연구
:냉담하고 부정적 분위기 - 전투적인 사고 작용이 활발함.
:긍정적인 분위기 - 창의적이고 건설적인 사고
·시련 극복능력(스나이더)
-행복한 사람이 고통을 더 잘 참고 위기관리 능력이 탁월함.
-긍정
행복해지기로 결심 했습니다.”, “내 마음
을 바꾸는 방법을 터득한 것입니다.” 라는 주관적 판단을 통해서 행복한 사람이 될 수 있었다고 한다.
결국 이러한 연구에서 말해주는 것은 행복의 원천은 자기 자신이 어떻게 행동하며 무엇 을 생각하고 어떤 목표를 세우는가에서 찾을 수
긍정적인 추억을 되살린다.
③세상을 보는 관점을 부정적 자기최면에서 긍정적 자기최면으로 바꾼다.
셀리그만과 앨로이의 실험
:녹색 신호등의 통제 권한을 준 집단과 통제 권한이 없는 집단
☞ 우울한 사람은 자신의 능력이 얼마나 되는지 정확하게 판단하나
행복한 사람은 다른 사람들
활동을 토대로 비대면 상황에서 본인 스스로 해 볼 수 있는 이타성 증진 활동으로 ‘감사일기’ 쓰기라는 활동을 구상해 보았다. 진정으로 상대방을 배려하고, 상대방을 이해하고 타인에 대한 감사의 마음 또한 이타성을 증진해 줄 수 있는 좋은 요소라고 할 수 있기 때문이다. 실제 Seligman(2004)은 긍정
행복에 결정적임을 깨달아라
14. 행복을 삶의 우선순위에서 앞에 놓아라.
Fordyce의 연구
대상: 자신의 심리학 강의를 수강하는 대학생들
내용: 행복 증진 프로그램을 검증
결과: 개인의 행복을 증진시킨 다는 일관성 있는
증거를 얻었다.
이에 대한 비판:
첫째, 이 결과는 14가지 행복의 토대