인해 생명력이 감퇴하여 가는 자연적 과정을 말한다(정해영,1991). 비록 자연현상이라고 할지라도 그러한 진행 속도를 늦추기 위해 여러 방면에서 접근을 시도하려 한다. 노인들의 활동 능력과 체력은 곧 삶의 질과 연결되기 때문에, 노인의 체력을 유지 또는 강화하는 것은 매우 중요한 문제이다.
노인에 이르기까지 모든 사람의 성별, 연령, 종교에 관계없이 종합적인 신체적응 향상의 건강증진을 실행하는 모든 종류의 체육활동 및 신체운동의 총체이며, 이를 범국민적으로 보급, 향상, 발전시키는 운동’이라고 하였다.
도시화, 산업화, 기계화를 특징으로 하는 현대사회에서 현대인들은 주어진
통하여 지속적으로 이루어지는 체육활동이라고 할 수 있다. 즉, 평생체육은 생리적으로 체력이 증진되고 발육, 발달이 왕성한 청소년기뿐만 아니라, 학교 체육교육에서 학습한 내용을 성인기를 포함하여 노인기에 이르기까지 전 생애 걸쳐 활용한다는 점에서 사회체육과 유사한 의미를 지니고 있다.
지속적인 활동은 노인이 사회의 일원으로서 존중받고 있다는 느낌을 주며, 긍정적인 자아상을 유지하는 데 도움이 된다. 또한, 활동은 노인의 삶의 질을 향상시킨다. 활동을 통해 신체적 건강을 유지하고, 인지 기능을 향상시키며, 사회적 관계를 형성할 수 있기 때문이다. 노년기의 운동은 신체적·정
운동이 필요하다. 특히 규칙적인 운동은 현재의 체력 수준을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 적절한 방법을 통해 체력 수준을 크게 향상시킬 수 있다. 특히 일반인으로서 운동 시 근육 내 에너지 변환에 따라 분류하면 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류된다. 특히 본인이 일상생활 속에서 규칙적