1.자주 한쪽으로 발목을 접지른다.
2. 걸을 때 마다 심한 통증. 발을 쩔뚝거린다.
3. 복숭아뼈 근처가 붓거나 통증이 있다.
4. 한쪽 발로는 중심잡기가 힘들다.
5. 출혈과 멍이 나타나기도 한다.
발에 가해지는 부담은 몸무게에 비례.
걸을 때는 체중의 1.5배,
뛸 때는 4배, 점프할때는 5배.
거친 땅의 돌출부위나 움푹 패인 곳에 발을 잘못 딛음
비복근과 슬와근의 신전
장딴지 근육군 이나 대퇴근육군의 근력 약화
아킬레스건의 긴장
위의 모든 경우로 인해 내번, 외번, 신전, 굴곡, 내번과 신전, 외번과 신전의 상태에서 강한 힘이 족관절부에 작용됐을때 발생하는 질환
내번 염좌
-발목관절에서 Roll and Slide Movement(구름과 미끄러짐 운동)을
통해서 위-아래로 굴곡과 신전의 기능적인 움직임이 가능하다.
①상해란 외상과 장해를 복합해서 말하는 것
(신체의 움직임이 있을 때 발생)
②상해란 외적인 힘과 내적으로 지속적인
신체활동을 무리하게 반복하는 동안 서서히
발목염좌(ankle sprain)은 스포츠 관련 손상 중 가장 흔함.
- 가쪽 발목삠의 경우 불안정한 발목이 만성으로 이어질 위험이 있음.
- 발목 삠 => 엉덩관절 약화로 이어질 수 있음.
2. 허리통증
- 허리통증(요통,Low-back pain)은 성인에게 나타나는 근골격계 퇴행성 변화 중 하나, 80%가 경험.
- 회사 근로자, 육체
않으면 해당 부위가 낫지 않고 만성화 상태로 진행할 수 있다.
◎ 조직의 만성 악화
◎ 관절 부위의 불안정
◎ 지속적인 압동
(2) 추간판 탈출증
(lumbar herniated intervertebral disc)
<구성내용>
정의
원인
증상
진단
검사
치료
경과·합병증
예방방법
생활가이드
식이요법