2. 바벨 슈러그(barbell shrug) - 승모근 상부
바벨 슈러그는 승모근 상부를 발달시키기 위한 운동이다. 어깨를 으쓱했다가 내리는, 다소 운동 같아보이지 않는 동작 자세가 나오지만, 승모근 상부 발달에는 최고의 운동 효과를 보이는 운동이다. 다소 무거운 중량을 사용해야 효과가 좋다. 초보자의 경우
미로와 바벨의 도서관
-미로의 종류-
1.고전적 미로
하나의 길을 따라 계속 가면 중심에 도달하고, 거기서 뒤돌아 걸으면 밖으로 나오는 미로
(길을 찾는 것 보다, 중심도달이 목표)
2. 근대적 미로
길이 여러 갈래, 매 순간의 선택이 필요하고, 시행착오를 통해서만 탈출할 수 있는 미로.
(갈림
보디빌딩(Bodybuilding)이란 '건강하고 근육이 우람하면서도 균형 잡힌 강한 체력을 이룩하기 위한 운동'을 말한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨(역기)이나 덤벨(아령) 또는 서킷(Circuit) 트레이닝 기구(체육관에 설치된 최신형 기구들을 일컫는 말)나 익스팬더 (Expander)와 같이 중량이나 저항에 의해 근육을
바벨을 들어 올리거나 유니버설 짐, 노틸러스 등으로 근육에 부하를 가하는 대표적인 웨이트트레이닝으로, 1940년대에 더로르메와 와트킨스에 의해 체계가 확립되어 재활 프로그램에 쓰이기 시작하였다. 정적 웨이트트레이닝은 근육의 등척성수축을 유도하는 훈련 방법이다. 이 훈련은 1953년 독일의 헤
바벨(BABEL)
2006, Alejandro González Iñárritu 감독
1.영화의 간략한 소개
4개의 국가 6개의 언어로 구성
성서의 바벨탑 이야기를 모티브
2006년 칸영화제 감독상
2007년 골든 글로브 작품상
2007년 아카데미 음악상
1.다양한 언어 사용 캐릭터들
모로코 형제, 사격솜씨를 겨룸
미국인 부부가