호흡이 녹아들어 온몸을 적시며 내면의 자아와 만날 수 있는 요가 수행을 통하여 진정한 삶의 의미와 존재가치를 스스로 찾고 돌아볼 수 있는 계기가 되어야 한다. 요가의 궁극적 목적은 신체의 훈련을 통하여 마음을 쉬게 하고, 인간이 본래 타고난 균형 유지력과 적응력을 강화하여 일상에서의 편중
Ⅰ. 호흡의 종류
1. 흉식호흡(胸式呼吸, thoracic respiration)
흉식호흡은 복식호흡에 대응되는 의미로 주로 가슴의 늑골근육에 의하여 이루어진다. 개가 숨쉴 때처럼 숨을 들이마실 때에는 가슴이 늘어나고 숨을 내뱉을 때에는 반대로 가슴이 줄어드는 식의 호흡이다. 우리가 체조할 때 팔을 들고 숨을 들
1. 건강하고 윤기 있는 목소리의 비밀, 복식호흡호흡, 발성, 발음이 중요한데 그중 가장 중요한 것은 호흡이다. 많은 호흡 중에서 복식호흡이 제일 중요하다. 복식호흡은 흉식호흡에 비해 폐 깊숙이 산소가 전달되고 훨씬 풍성하고 울림 있는 소리를 만들며 배로 호흡을 하다보니 에너지 소모가 적다.
Ⅰ. 개요
생명체가 생명을 유지하는데 필요한 산소( O₂)를 잡아들여서 그것을 에너지 대사에 이용하고, 대사의 결과로 생긴 탄산가스( CO₂)를 밖으로 배출하는 작용을 호흡이라 한다.
폐포안의 공기와 혈액들 사이의 가스 교환을 외호흡이라 하며 혈액과 조직세포들 사이의 가스교환을 내호흡 또는
Ⅰ. 서론
한국고유의 이완술이라고 할 수 있는 방법으로는 심신의 수련을 통해 몸과 마음의 안정을 얻고 질병의 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 보고되어 있는 단전호흡이 있다.
단전호흡은 도라는 이름으로 고조선 시대부터 존재해 온 것으로 박(태양)을 높여 공경하고 그 속성