Ⅰ. 서론
한국고유의 이완술이라고 할 수 있는 방법으로는 심신의 수련을 통해 몸과 마음의 안정을 얻고 질병의 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 보고되어 있는 단전호흡이 있다.
단전호흡은 도라는 이름으로 고조선 시대부터 존재해 온 것으로 박(태양)을 높여 공경하고 그 속성
단전 인데, 하단전은 정을 간직한 곳이요, 중단전은 신을 간직한 곳이며, 상단전은 기를 간직한 곳이라고 되어 있다. 중국의 기공, 요가에서도 그 원리나 방법은 상이해도 단전을 중요한 신체의 일부로 여기고 있다. 단전호흡의 개념에 대해서는 약간의 의견 차이가 있지만, 단전호흡이란 호흡수련을
수련은 신체 각부의 근육과 관절의 활동을 좋게 하며, 모세혈관을 개방시키고 정맥의 흐름을 빠르게, 임파의 흐름도 빠르게 하여 심장의 부담을 경감시킨다. 태극권의 기침단전 복식호흡은 호흡 시 횡격막과 복근의 수축과 팽창이 계속된다. 복압이 높아지면 복강내부의 정맥이 압력을 받아 혈액이 우
Ⅰ. 기(氣)란 무엇인가 ?
기(氣)는 기운 즉 힘을 뜻한다. 그것은 스스로 변화하면서 다른 것들을 움직일 수 있는 힘이다. 기는 고정된 형태를 가지지 않고 끊임없이 변화하면서 흐른다. 그 흐름에 의해 천지만물은 생성 소멸한다.
따라서 일체 현상은 기를 떠날 수 없으니, 기는 우주만물의 존재와
수련하였다 고 전해지며, 그가 스승과 헤어져 북경에 올라왔을 때 무씨3형제(무징청, 무하청, 무여청)가 찾아와 가르침을 청하였다. 당시 무여청은 황실의 관리로 있었는데, 그가 양로선을 추천함으로써 양로선이 북경에서 황실의 황족들에게 삼대에 걸쳐 태극원을 가르치는 계기가 되었다.
이때,