Ⅰ. 나의 비만도와 그 원인
1. 비만도 측정
키:173 몸무게:60kg
1) 표준체중법
-브러커의 방법
(173-105)=68kg
-가쓰라의 방법
(173-100)*0.9=65.7
-존스의 방법
173-100-{173-150/4}=67.25
-마쓰타니의 방법
{(173-100)*0.6}+20=63.8
표준체중법에 의한 결과
정상적인 체중에서 3kg~8kg 정도의 약간의 저체중으로 나타난다.
비만이란 무엇이고, 비만에 있어서 다이어트 할 때의 주의할 점은 무엇인지, 어떻게 살을 빼야 하는 지를 가려내고자 이번 레포트를 작성하였다. 현대사회와 스포츠라는 것을 통해 음식조절이라는 다이어트와 특히 스포츠라는 항목에 초점을 연결시켜 보았을 때 현대사회의 비만을 운동, 즉 스포츠를
비만 상태에 이르면 고혈압과 당뇨 그리고 관상동맥 질환 등이 발생할 위험이 매우 높아지게 됩니다.
일반적으로 남성은 체지방 백분율이 20%이상일 때를 말하며, 15%를 넘게 되면 운동능력이 감소하고, 대사 및 호흡 순환계에 이상이 발생하게 됩니다.
여성의 비만은 체지방 백분율이 30%이상일 때를 말
체내의 지방 1Kg을 빼기 위해서는 얼마나 운동을 해야 할까? 체내의 있는 지방을 1kg을 연소시키기 위해서는 9000kcal를 소모시켜야 한다. 우리 몸의 에너지대사는 운동을 시작함과 동시에 바로 지방을 연소시키지 않는다. 체내에서는 탄수화물 대사가 먼저 시작하여 약 40~60%가 고갈 되어 갈 때 그 때부터