질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
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(2) 운동
전 세계적으로 15세 이상의 약 31%가 운동량이 부족하고, 매년 약 320만 명이 부족한 운
따라 성인 남자는 60~65g/일, 성인 여자는 50~55g/일 범위의 권장섭취량이 권고되어 있다.
2)비타민 A
비타민 A는 세포의 증식과 분화 조절, 배아의 성장과 발생, 시각, 염증 및 면역작용 등 체내의 생리적 작용에 중요한 기능을 한다. 또한 비타민 A와 그 유도물질은 생물학적인 발달과 노화에도 관여한다.
대사속도를 조절하는 호르몬 생성이 감소하게 되면 체조직이 점차 소모되어 노화로 나타난다. 소모설은 재생보다는 소모되어 없어지는 것이 많아서 닮아 없어진다는 학설이다. 그 증거는 다음과 같다.
- 신경, 근육, 심장세포는 재생이 불가능하여 손상을 입으면 타격이 크다.
- 세포의 증식속도가
<지방산의 분류>
(1)이중결합 유무에 따른 분류
*포화지방산
-탄소수가 적을수록 물에 녹기 쉽고 융점이 감소한다,
-동물성 유지에 대부분 함유 되어 있고 고체가 대부분이다.
-C16팔미트산과 C18스테아르산의 분포량이 가장많고 축육지방엔 C16,C18의 함량이 많고 어유, 식물유에는 C16함량이 많다.
*불
초래된다. 알코올의 중독 효과는 혈액 내 알코올농도가 내려갈 때보다는 올라갈 때 크다. 이러한 현상을 멜란비효과(the Mellanby effect)라고 한다.
흡수된 알코올은 전체의 약 10%가 신장과 폐를 통해 그대로 배설된다. 나머지 약 90%는 간에서 산화된다. 인체는 시간당 약 15dL를 대사한다. 이는 ethanol 12g,