스트레스가 인체에 미치는 영향은 사람이 외부의 『적』(스트레스 유발요인)을 만났을 때 대처하는 반응으로 설명할 수 있다. 스트레스를 받으면 인체는 『싸우거나 도망가기 반응』에 필요한 심장기능을 증대시켜 『전투준비』를 갖추는 반면 『전투』 에 쓸모가 없는 소화기관 등의 기능은 일시 중
건강한 신체에 건강한 정신이 조화롭게 융합.
사회적인 건강
-> 끊임없이 변화하는 생활 환경에서 건강한 개인과 건전한 사회가 조화롭게 적응하고 있는 상태.
현대 생활과 건강 위기
원인
1)운동 부족
2)식생활의 불균형
3)과도한 스트레스
운동의 분류와 특성
유산소 운동
무산소 운동
인체 구성 성분, 즉 물, 단백질, 지방, 뼈의 양과 상호 비율을 진단하는 것으로 비만, 영양상태, 부종, 신체부위별 근육발달상태를 정확한 수치로 나타내준다. 이를 통해 측정자에게 필요한 운동 방식의 전체적 틀을 잡을 수 있다.
(2)프로그램의 설계
①운동패턴 설정
기본측정을 통해 파악한 고객의
스포츠 활동이며 인체의 허벅지, 허리, 복부, 엉덩이 등의 전신 근육의 발달과 유연성 증진에 도움을 준다. 또한 장시간 수영을 하게 되면 심폐지구력 증가와 더불어 냉온에 순응하게 되어 면역력이 향상된다. (고영완 외, 1999) 심리적 측면에서는 사회 활동에서 비롯된 스트레스와 긴장을 해소하며 건강
관리> 영상을 찾아서 강좌를 듣고 내용을 요약하시오.(1쪽 이내)또한, 실생활에서 강좌 내용의 활용 방법에 대한 본인의 의견을 서술하시오.(10점)- 서울아산병원 노년내과 장일영교수제318회 온라인 동아-아산 건강강좌 <노년기 근감소증 관리> 2021. 8. 18 3. 한국건강증진개발원의 <코로나19 예방을 위한 실