Step Touch)
설명 : 양손은 허리에 가볍게 올린 상태에서 한 쪽 발을 어깨넓이 만큼 벌려 무게중심을 옮긴 다음, 다른 쪽 발을 옮겨 두발을 처음의 자세처럼 다소곳하게 모은다. 이때 무릎을 약간 굽혔다 편다.(bounce를 준다.) 허리는 곧게 펴며, 시선은 전방을 향한다.
레그 컷 (Leg cut)
설명 : 다리를 모은 상
에어로빅 (Boxing Aerobics)
미국에서 한때 여성들이 호신술을 배우면서 에어로빅을 할 수 있도록 고안된 것으로 복싱에서의 스트라이트, 훅,어퍼컷등 많은 팔 동작을 이용하거나 복싱의 다양한 foot step을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동으로 다이어트 효과도 뛰어나다.
라. 태보에어로빅(태
1. 에어로빅의 개요
에어로빅댄스의 개념을 구분해 보면, 에어로빅(aerobic)이란 말은 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어로서 어원은 “산소와 함께” 또는 “산소를 이용한”이라는 뜻으로 출발한다. 즉 에어로빅운동은 산소공급 운동을 뜻하며 몸 안에 최대한 많은 양의 산
에어로빅의 정의
에어로빅이란 생명을 유지시켜 주는 신체 활동에 필요한 산소와 관련된 용어로서 어원은 산소와 함께 (With
Oxygen) 또는 산소를 이용하여(Utilizing Oxygen) 라는 뜻으로부터 출발하였다. 즉, 에어로빅 운동은 산소공
급 운동을 뜻하며 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공
에어로빅
특정음악에 맞춰 전주. 본동작. 간주. 마무리등으로 짜여진 에어로빅으로 에어로빅 동작이 우선이 되고 음악의 흥겨움을 최대한 활용한 것이 작품 에어로빅이다. 특히, 음악 속도를 좀 더 빠르게 조절해 회원들이 쉽게 배워 흥겹게 활용할 수 있도록 짜여져있다.
스텝 에어로빅(Step Aerobi