운동기능 발달, 사회·정서적 발달, 인지적 발달과 함께 호기심이나 탐구심이 왕성해지는 시기이다. 신체활동 뿐만 아니라 다양한 경험을 쌓을 수 있는 기회를 갖게 하여 건강한 생활습관은 물론 올바른 판단력을 가질 수 있도록 그 기틀이 마련되어야 한다.
① 운동처방
- 20분간 운동을 한다면 준비
운동기능 발달, 사회·정서적 발달, 인지적 발달과 함께 호기심이나 탐구심이 왕성해지는 시기이다. 신체활동 뿐만 아니라 다양한 경험을 쌓을 수 있는 기회를 갖게 하여 건강한 생활습관은 물론 올바른 판단력을 가질 수 있도록 그 기틀이 마련되어야 한다.
① 운동처방
- 20분간 운동을 한다면 준비
유산소성의 운동형태에 따른 현상학적 분석에 치우쳐있으며 결과는 반복적 트레이닝(유산소 지구력 트레이닝)이 CAD의 위험을 낮추는 방향(HDL-C를 증가시키고 LDL-C은 감소시킴)으로 보고 되었다(Williams, 1983; Griffin, 1988). 아직 건강을 목적으로 운동을 하는 일반인을 대상으로 한 혈액의 지질 분석에 대한
건강위험요인 개선이 필요한 만 40세와 뇌졸중, 심근경색증 등 노인성질환의 위험이 증가하고 전반적인 신체 기능이 저하되는 만 66세를 대상으로 1, 2차 건강진단을 실시하고 건강진단결과 및건강위험평가 상담, 생활습관검사(흡연, 운동, 음주, 영양, 비만 평가 및처방)등 사후관리를 강화한 포괄적인
수 있다. 열량을 과다 섭취하면 체중이 증가하여 혈당 조절이 어렵고 고혈압과 심장질환의 위험성이 높아진다.
따라서 당뇨병 식사요법의 목적은 표준체중 유지를 위한 총 열량조절이다. 그 방법은 환자의 활동량, 성별, 연령, 신장, 현재 체중에 따라 개개인에 맞게 아래의 표와 같이 결정한다.