혈액순환촉진, 울혈개선, 분만을 원활하게 하는 근력향상 등 효과가 크다는 것이 실험결과 밝혀졌다. 따라서 임부에게는 각자 본인에게 맞는 효과적인 운동을 선택하고, 이를 안전하게 실시하는 것이 중요하다는 것을 실감하였고 특히 그 중에도 임부요가에 초점을 두어 접근하였다.
현재 임부요가는
요가 있다.
Ⅱ. 개인적 관리전략
1. 신체에 대한 조사
조직구성원의 육체적인 조건·흡연·음주습관·관상·병력·유전 등을 조사하는 것이 필요하다. 스트레스의 원인과 잠재적인 결과를 파악함으로써 건전한 신체와 건강을 유지해 주는 것이 필요하다.
2. 운동
규칙적으로 운동을 하면 혈액순환
건강상태를 알기 위해서 의학검사를 한다. 의학검사는 건강상태 뿐만 아니라 운동이나 운동부하검사의 가부 판정, 사고방지 및 안전한 운동처방 작성을 위한 정보를 얻는 등 역할이 크다.
의학검사항목은 순환기능, 운동부하검사, 호흡기능, 혈액소견, 뇨검사 등 30 항목이나 되지만 그 중에서 혈압,
건강상태를 알기 위해서 의학검사를 한다. 의학검사는 건강상태 뿐만 아니라 운동이나 운동부하검사의 가부 판정, 사고방지 및 안전한 운동처방 작성을 위한 정보를 얻는 등 역할이 크다.
의학검사항목은 순환기능, 운동부하검사, 호흡기능, 혈액소견, 뇨검사 등 30 항목이나 되지만 그 중에서 혈압,
건강상태를 계속 유지하려면 평생 규칙적으로 운동을 해야 하며 나이가 들수록 운동량을 줄이지 말고 늘여야 한다.
건강을 증진시키는 데 가장 효과적인 운동은 바로 유산소 운동이다. 유산소 운동은 산소를 소비하여 심장에 의하여 산소가 순환하고 혈액을 경유하여 근육에 전달된다. 유산소 운동은