[조직행동론]스트레스의 관리전략
![[조직행동론]스트레스의 관리전략-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/138/137228-0001.gif)
![[조직행동론]스트레스의 관리전략-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/138/137228-0002.gif)
분야
hwpⅡ. 개인적 관리전략
1. 신체에 대한 조사
2. 운동
3. 긴장이완훈련
4. 행태적 자기조절
5. 인지치료요법
6. 사회적 후원의 구축(networking)
Ⅲ. 조직적 차원의 관리전략
1. 지원적 조직풍토의 창출
2. 직무의 확대 및 충실화
3. 조직역할의 적정화
4. 카운셀링 활용
5. 적절한 선발과 배치
6. 의사소통기회 확대
7. 종업원 지원 프로그램 제공(EAP-Employee
Assitance Program)
8. 안식년제도
9. 팀 빌딩(팀형성)
스트레스란 개인의 능력이나 자원 한계를 벗어나는 외부적 요구를 받고, 이것을 능히 충족할 수 없을때 발생하는 현상이다. 스트레스를 강하게 받게 되면 자신의 감정, 사고과정, 육체적 상태에 좋지 않은 긴장상태를 야기시켜 조직성과와 자신의 건강에 해를 끼치게 된다.
이러한 스트레스에 대처하고, 조직의 성과를 올리기 위해, 스트레스 관리전략을 세울 필요가 있다.
Ⅱ. 개인적 관리전략
1. 신체에 대한 조사
조직구성원의 육체적인 조건·흡연·음주습관·관상·병력·유전 등을 조사하는 것이 필요하다. 스트레스의 원인과 잠재적인 결과를 파악함으로써 건전한 신체와 건강을 유지해 주는 것이 필요하다.
2. 운동
규칙적으로 운동을 하면 혈액순환이 좋아지고, 근육긴장 이완, 폐활량 증대 등 육체적 효과뿐 아니라 긴장된 정신적 상태를 완화시켜주기 때문에 쾌적한 정신상태를 만들어 줄 수 있다. 비경쟁적 운동(조깅, 수영 등)이 스트레스 감소에 좋다.
3. 긴장이완훈련
심리적으로 정신적 상태를 순화시켜주는 것이다. 긴장이완훈련에는 명상, 최면, 요가, 바이오피드백 등이 있다.
