운동을 한다.
10. 쓰러질 것 같은 증상이 있으면 그 자리에 계속 앉아 있거나 서 있지 말고 눕도록 한다.
충분히 안정을 취한 뒤에 서서히 일어나는 것이 좋다.
유전적 소질
- 가족 중 고혈압환자가 있으면 자녀의 약 80% 이상 고혈압에 노출됨
높은 염분 섭취
- 소금 속의 나트륨이 혈압을
혈압의 하강으로 인한 산소 공급량 감소
4) 심근의 비대로 인한 산소요구량 증가
② 불안정형 협심증 (Unstable angina)
- 대부분 동맥의 아테롬성 플라그와 혈전 의해 발생
- 작은 운동량에도 흉통이 발생
③ 변이형 협심증 (Variant angina)
- 죽상경화병변 없이 혈관의
운동을 하면 충분한 산소와 영양분을 근육에 공급하기 위해 심장의 펌프작용 활발
=>온 몸으로 운반되는 혈액의 양이 증가=>혈압이 높아짐.
② 운동을 꾸준하게 했을 때 : 심박출량 증가(혈액순환 잘됨), 심박수 감소
(심박수 : 1분동안 심장이 뛰는 횟수)
운동 할 때의 신체변화
2) 운동을 통한 신체의
유산소운동의 개념 및 정의
1. 유산소운동의 개념정의
유산소운동은 간단하게 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이라 생각하면 되는데, 우리의 몸에서 에너지를 쓸 때 산소의 도움으로 우리의 몸속에 저장 되어 있는 체지방을 에너지로 사용하는 것이다. 유산소운동은 심장 운동으로
통해 적용할 수 있는 기회가 생긴다는 사실에 우리 조원들은 더욱 관심을 가지고서 실험에 임하였다. 혈액을 순환시키는 원동력인 혈압이 다양한 상황 즉, 자세 변동시, 중력 영향 변화시킬 때, valsalva 시, 운동시 변화하는 양상을 파악함으로써 순환의 원리에 대하여 좀더 자세히 알아보고자 하였다.