운동을 한다.
10. 쓰러질 것 같은 증상이 있으면 그 자리에 계속 앉아 있거나 서 있지 말고 눕도록 한다.
충분히 안정을 취한 뒤에 서서히 일어나는 것이 좋다.
유전적 소질
- 가족 중 고혈압환자가 있으면 자녀의 약 80% 이상 고혈압에 노출됨
높은 염분 섭취
- 소금 속의 나트륨이 혈압을
운동으로 심장 박동을 빠르게 하여 혈액순환을 빠르게 유도하여 혈액 속의 산소를 사용, 몸에 저장된 지방 분해하는 운동이다. 이 때 지방을 분해하는 리파제라는 효소를 에너지원으로 사용한다.
몸의 근육을 최대한 이용하고 심장박동수를 일정하게 유지하면서 15분 이상 지속할 때, 공기 중의&nb
운동중독증인 이때 느끼는 기분 좋은 감정을 유지하기 위해 지나친 강도와 체력적인 고갈에 대해 느끼지 못한 채 계속 운동을 하게 되는 증상이다. 사회적으로 외모와 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 운동중독증 역시 늘어나고 있는 것이다.
이 장에서는 운동과건강1공통 운동을 통한 나의 변화
* 뇌관류압(CPP)=평균동맥압(MAP)−두개내압(ICP)
뇌혈류는 자동 조절 기전에 의해 혈압 상승, 신체 자세, 두 개내압 상승, 심박출량 감소, 목의 주요 혈관의 좁아짐 또는 폐쇄로 인한 관류 변화에도 일정한 혈류를 유지한다.
(3) 산소
뇌의 산소 소모는 고체온일 때 증가하고, 저체온일 때는 감소한다.