안정화를 목표로 해야 한다고 하였다. 또한 낙상은 노화, 질병, 약물복용 또는 환경적 요인과 관련된 생리학적요소의 다양성으로부터 종종 기인된다. 내적 요인으로는 시각 예민성의 감소, 전정계 장해, 정적ㆍ동적균형의 감소, 하지근력의 감소, 보행속도 감소, 촉각과 진동감각의 감소 등이 있고, 외
1. 균형(Balance)균형(Balance)이란 기저면(base of support, BOS) 내에서 중력중심(center of gravity, COG)을 조절하고 유지하여 자세안정성(postural stability)을 다양한 동작이나 운동 시에 지속적으로 유지하는 능력이다. 그리고 균형조절능력은 근골격계와 체성감각계로부터 정보를 말초신경과 중추신경계로의 전달로
필라테스(Joseph Hubertus Pilates)가 개발한 필라테스 운동은 몸을 유연하고 균형 있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주는 동시에 근육을 강화시키고 부드럽게 해주는데 주된 특징을 가지고 있다(Siler, 2001). 특히 필라테스 운동이 다른 운동과 비교하여 중요한 특징 중의 하나는 몸과 마음을 하나로 인
운동
스트레칭
5분
1.안정화운동
(1)복횡근 활성화 운동
슬링에 매달린 체간의 균형을 잡기 위해 환자는 매우 집중하여 체간에 복근과 신전근들을 협력 수축하게 되고 이때 안정성을 담당하는 심부의 소근육들에 고유수용감각기들이 활성화되어진다.(그림2-4) 복횡근 수축(squiz exercise) 운동을