정신건강과 간호의 측면에서 스트레스에 대한 인식
1) 스트레스의 의미
스트레스란 생리적, 심리적, 사회적 체계에서 부과되는 환경적 자극과 개인의 내적 요구를 자신이 지각하는 상태로서 개인의 적응 능력을 넘어설 때 경험하는 현상이다. 일상 속에서 일어나는 스트레스는 모두가 해로운 것은 아니
지난 30년간 10~30% 정도 증가했다고 한다. 다른 사람이 보기에 아무리 속 좋고, 편해 보이는 사람도 한두 가지의 스트레스는 안고 있기 마련이다. 현대인에게 스트레스는 비켜갈 수 없는 과제임으로, 스트레스를 적절히 관리하는 것은 모든 사람들이 알아두고, 익혀두어야 할 중요한 정신건강 관리 방법
스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난일주일동안의 자신의 ‘스트레스인식 일지’를 작성하시오. (교재65쪽의 스트레스종류및사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이자세히기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀없는경우는 없
스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난일주일동안의 자신의 ‘스트레스인식 일지’를 작성하시오. (교재65쪽의 스트레스종류및사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이자세히기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀없는경우는