1. 균형(Balance)균형(Balance)이란 기저면(base of support, BOS) 내에서 중력중심(center of gravity, COG)을 조절하고 유지하여 자세안정성(postural stability)을 다양한 동작이나 운동 시에 지속적으로 유지하는 능력이다. 그리고 균형조절능력은 근골격계와 체성감각계로부터 정보를 말초신경과 중추신경계로의 전달로
muscle)에 집중하면서 깊은 호흡에 의해 모든 움직임이 일어나게 된다. 이를 통해서 몸통의 근력을 강화하고 팔과 다리의 유연성은 물론 신체의 바른 정렬과 호흡조절을 이루어낼 수 있다.
이러한 중심근육(coremuscle) 단련을 기본으로 하여 필라테스는 일시적으로 근육강화나 유연성을 주는 것이 아니라
Ⅱ 연구방법
1. 연구대상
본 연구는 대구광역시 소재한 D대학에서 육안적으로 유의한 차이가 있는 여학생들을 대상으로 시행되었다 대상자 선정은 적극적으로 참여할것을 동의한 여학생 10명을 대상으로 실시하였다. 실험에 참가한 대상자에게 운동방법에 대해 충분한 설명을 하였고 무엇을 연구하
Ⅰ. 개요
일반인들에게 관심이 집중된 건강운동(Exercise)은 인체가 요구하는 운동자극을 의도적이고 반복적으로 해줌으로서 생리적 기능을 높이고 스트레스를 해소시키며 개개인의 적합한 운동자극을 주기 위하여 과학적으로 연구된 운동처방인 것이다. 그러므로 건강한 생활을 위해서는 건강운동(Exer
Ⅰ. 근육의 역할
뼈대근육으로 자극을 보내는 신경세포는 중추신경에 존재하는데, 이것을 몸 운동 신경 세포(somatic motor neuron)라고 한다. 그리고 한 개의 운동신경세포와 그것의 축삭(흥분전도구실,axon)이 지배하는 근육섬유들을 합하여 운동단위라고 한다. 한 개의 운동단위를 이루는 근육섬유의 수