자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시하시오
분야
hwp요즘 현대 사회에서는 많은 사람들이 스트레스를 경험하고 있다. 그래서 현재 이로 인해 신체적 증상에 많은 문제점이 나타나고 있다. 게다가 이런 증상은 종종 공황장애와 혼동되고 있다. 특히 최근 언론에서는 유명인들의 공황장애 사례가 자주 보도되면서 정신건강의 중요성을 강조하고 있는 상황이다. 하지만 못 고치는 증상은 아니다. 그저 스스로 대처법을 습득해 위 증상을 관리해 나가면 된다. 따라서 이상 본론으로 넘어가 자신의 정신건강을 유지하는 방법으로 스트레스 상황을 해결하는 자신만의 방법을 제시하여 본 과제를 완성해보겠다.
2.본론
스트레스란 무엇인가?
스트레스는 팽팽하게 죄다라는 뜻을 가진 라틴어 스트링게르로 알려져 있다고 한다. 이는 물리학 분야에서 학문적으로 사용되기 시작했으며 20세기에 들어서게 되면서 스트레스와 인체와의 상관관계가 연구되면서 개념이 확장된 것이다. 그리고 일반적으로 흔히 스트레스 하면 그 요인만을 떠올리기 쉬운데 사실은 스트레스 요인과 이에 대한 신체 반응을 합한 값이라고 볼 수 있다. 다시 말해서, 외부 자극이나 변화에 대한 개인의(신체적, 정신적, 행동적)반응 또는 적응을 뜻한다.
스트레스의 원인
스트레스는 모든 상황이나 여러 각도에서 실제적 혹은 잠재적으로 우리들에게 다가올수 있는 정신문제이다. 이는 신체적인 불편함, 만성 질환, 부상, 과로 등 신체적인 요인으로부터 오기도 하고 지나친 소음, 극심한 날씨 등 물리적 자극으로부터 오기도 한다. 그리고 사고 갈등상황, 직장의 변화 등 사회적인 환경에 의해서 스트레스를 받기도 한다. 이처럼 스트레스를 유발하는 요인들은 무수히 많지만 나이, 성별, 건강 및 사회적인 조건 등에 따라서 스트레스를 주는 주요한 사건들을 볼수있을 것이다.
청소년
이것은 부모의 기대, 학업에 대한 부담감 사회적인 부담감
여성
주부나 자녀를 돌보는 사람으로서의 여성에 대한 역할 기대, 신체 이미지에 대한 염려
남성
재정/경제에 대한 걱정, 과중한 업무, 자녀와의 갈등
노인
건강의 저하와 허약해짐, 만성 질환 및 장애, 배우자의 죽음, 통증과 수면 장애
2. 나의 스트레스의 발생원인에 대하여
http://www.gnmind.com/page/disease6.php
김정희 외, 심리학의 이해, 학지사, 2002이용호 저, 정신건강론, 공동체, 2007
데이비드 호킨스(지음), 이종수(옮김), 의식혁명, 한문화,2006
윤경희, 스트레스 대처행동이 아동의 우울과 행복감에 미치는 영향, 전남대 대학원, 2010.
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