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[신체활동과건강] 건강하고 아름다운 신체를 위한 자세

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2010.09.08
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소개글

[신체활동과건강] 건강하고 아름다운 신체를 위한 자세에 대한 자료입니다.

목차

1. 주제 선정의 이유
2.앉는 자세의 중요성
3. 자세를 바로잡는 스트레칭
4. 걸음걸이 자가진단 올바른 걸음걸이
5. 조원들의 의견 및 결론

본문내용

무릎을 붙이고 종아리를 벌리고 앉는 이 자세는 골반이 틀어짐,
종아리가 잘 붙지 않는
휜 다리를 유발한다.

서 있을 때
다리가 X자 모양을 형성

머리를 앞으로 숙이고 걷는다->승모근의 긴장
너무 높은 굽을 신는다->인체의 중심이 앞, 무릎 통증 유발
무거운 가방을 한쪽 어깨에 매고 걷는다->허리에 부담
무거운 가방을 매고 걷는다->어깨가 앞으로 굽어서 체형변화
5. 뒷짐지고 걷기->어깨와 머리가 앞으로 굽어서 허리 통증이 유발
6. 어깨를 움츠리고 걷기->무게 중심이 앞, 자세의 불균형
1. 잘못된 자세를 교정하는 일은 평소에 잘 안 쓰던 근육을 발달 시키고 혈액순환을 원할 하게 해준다.

2. 올바른 자세는 미관상 보기에도 좋다.

3. 올바른 자세를 꾸준히 유지한다면 건강한 신체와 아름다운 체형을 만들 수 있을 것이다.

#신체 #신체활동과건강 #건강 #활동과 #자세

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