![[가족과 건강] 수면장애-1](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0001.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-2](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0002.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-3](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0003.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-4](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0004.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-5](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0005.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-6](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0006.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-7](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0007.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-8](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0008.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-9](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0009.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-10](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0010.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-11](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0011.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-12](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0012.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-13](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0013.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-14](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0014.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-15](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0015.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-16](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0016.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-17](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0017.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-18](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0018.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-19](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0019.gif)
![[가족과 건강] 수면장애-20](http://images.happyhaksul.com/thumb/472/471529-0020.gif)
분야
ppt2.불면증 (Insomnia)
3.수면 무호흡증 (Sleep Apnea Syndrome)
4.기면증 (Narcolepsy)
5.하지불안증후군 (Restless Leg Syndrome)
6.건강한 수면조건
최소 3개월 동안 매일 반복되는 저항할 수 없는 졸음과 함께, 수면 후 상쾌함을 느끼는 수면발작이 일어난다.
아래 중 하나 또는 두 가지 증상이 동시에 나타난다.
졸도발작(짧은 기간 동안의, 강한 감정과 연관된, 갑작스런 양측성 근력의 손실)
수면과 각성 사이에 REM수면의 요소가 반복적으로 갑자기 뛰쳐나오는 수가 있으며, 잠이 들 때나 깰 때의 환각, 수면의 시작이나 끝에 수면마비로 나타난다.
약물(예: 남용된 약, 처방된 약)에 의한 직접적인 생리 작용이나 일반적인 의학적 상태
치료
모다피닐(Modafinil), SSRI
약물치료,생활습관 교정, 심리 상담, 약물 내성을 줄이기 위한 '휴약기(drug holiday)' 등의 통합적 치료
진단
임상적 과거력에 의존한다.
다음과 같은 증세가 있으면 병원을 찾아야한다.
다리에 기분 나쁜느낌 또는 벌레가 기어다니는듯한 느낌, 근질근질한 느낌이나 다리를 움직이고 싶은 강한 충동이 있는지?
다리를 움직이면 감각이 좋아지는지?
앉은후나 밤에 이러한 감각이 더 참을수 없게 되는지?
잠을 자려고 하거나 잠을 잘때 문제가 있는지?
잠잘때 당신의 다리, 팔이 반사한다고 말한적이 있는지?
누군가 다리를 주물러 주었으면 하는 느낌이 있는지 ?
다리의 답답함으로 베개를 다리 사이에 끼고 자는지?
하지불안으로 가족이 참을수 없게 되었는지?
수면에 도움이 되는 음식
보통 신선한 과일, 야채나 칼슘, 철, 마그네슘이 풍부한 음식
메밀은 몸에 열이 많은 사람이 먹으면 숙면에 도움
상추는 최면 효과를 일으키는 성분이 첨부되어 있기 때문에수면을 유도
호두는 피곤할 때 효과적
양파는 혈액순환을 원할
둥글레차를 중추신경계에 진정작용
이트리토판은 뇌를 진정, 편안한 수면상태로 유도
수면에 해가 되는 음식
스파게티, 쌀, 감자, 밀가루, 빵 등의 전분이 많은 음식이나 당분이 많은 음식, 커피 등의 카페인 음료, 알코올 등
