[체력과학] 상해예방을 위한 스트레칭과 웨이트 트레이닝에 대하여

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레포트 > 예체능계열
2005.09.27
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소개글

[체력과학] 상해예방을 위한 스트레칭과 웨이트 트레이닝에 대하여에 대한 자료입니다.

I.스트레칭 체조의 권장

II.상해 예방을 위한 스트레칭 체조

III.운동 수행 능력의 향상을 위한 스트레칭 체조

IV.건강을 위한 스트레칭 체조

V.건강한 생활을 위한 노력

본문내용

I. 스트레칭 체조의 권장

스트레치(stretch)란 (펴다) 혹을 (잡아당기다)라는 의미로서, 우리들의 몸을 지탱하고 있는 근육(筋肉)이나 건(腱)을 의식적으로 펴서 그 상태를 잠시 동안 계속 신장(伸張)하기 위해 연구된 체조를 스트레칭 체조라 부르고 있다. 스트레칭 체조는 운동선수뿐만 아니라 일반인들에게도 건강을 위해 꼭 필요한 것이 아닐 수 없다. 흔히 스트레칭이라 하면 운동선수들이 주로 훈련을 하기 전 또는 후에 하는 것으로 알려져 있는데 일반인도 스트레칭을 함으로써 일상생활에서 받는 스트레스와 피로감을 완화 할 수 있다. 이처럼 스트레칭 체조는 상해 예방과 피로 회복을 위해 반드시 필요하다. 스트레칭의 필요성을 정확히 인식하여 자신의 건강관리에 힘써야 할 것이다. 전문지식을 습득하여 자신에게 알맞은 스트레칭 방법을 연구하고 실천하는 것은 자기 관리를 위해 꼭 필요한 것이기 때문에 스트레칭 체조를 권장하는 바이다.

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