근력이 약화되며 대량의 하지 근섬유 위축과 근력의 감소는 순발력, 지구력 감퇴로 연결된다. 하지 근력이 약화된 노인에게 근력의 강화를 통하여 활동성을 높이면 자신의 일상생활기능(IADL)을 잘 감당할 수 있을 뿐만 아니라 운동, 장보기, 여행 등 여가 활동도 보다 즐길 수 있으므로 삶의 질을 높일
- 오랫동안 좌식생활을 한 환자 -> 유연성 신장운동, 근력강화 및 밸런스를 위한 운동을 처방
- 기립성 저혈압 or 보행장애가 있는 환자 ->감독할 수 있는 환경에서 운동을 시작하도록 함
- 건강하고 활동적인 노인 -> 보통 정도의 유산소 운동프로그램
- 준비운동, 본운동, 정리운동이 포함되어야함.
운동의 유형으로는 유산소 운동이 대부분이고 스트레칭 운동, 근력운동 등이 있다.
- 노인에게 운동요법을 적용할 때 근력 및 운동능력의 향상보다는 신체기능의 저하를 예방하는데 있다.
(2) 운동전 평가
- 노인은 생리적 특성상 전문인 처방을 받아 운동프로그램 시작
- 철저히 계획되지 않은 운
. 그리고 운동을 실시합니다.
2.1.2.2 싸이클(cycle)의 국내외 회사별 내장 프로그램
2.1.2.2.1 국내 회사
2.1.2.2.1.1 MOTUS(M660B)
1) 리듬1 : 어린이, 여성, 노약자, 운동 초보자 등이 지구력 회복을 목적으로 하는 운동
2) 리듬2 : 운동 경험이 있는 건강한 성인이 지구력 강화와 체력회복을 목적으로 하는 운동
노인에게 있어서 삶의 보람을 제공하는 동시에 무력감을 해소해줄 수 있는 수단으로 작용할 수 있다. 그러나 현 시점에서의 노인생활체육은 운동을 하고 싶어도 일반인을 대상으로 하는 스포츠 프로그램만이 있고 있다하여도 주 스포츠 프로그램의 부차적 차원의 노인대상 프로그램이 있을 뿐 노인들