및 정신건강 분야에 적용한 연구들이 급격히 증가하여, 음주, 운동, 식습관, 약물사용 등 다양한 중독성 장애의 회복을 다룬 여러 경험적 연구에서 타당성이 일관되게 보고되고 있다. 따라서 본론에서는 ‘변화단계모형’ 이론의 주요내용을 정리하고, 자신혹은가족에 적용한 사례를 제시해 보겠다.
생각하며, 예방조치가 효과적이라고 여기고, 예방 조치를 잘 지킬 것이라고 가정하였다. 또 건강 행동을 취하는데 있어 접하는 내적, 외적 단서들이 촉매 역할을 할 것으로 생각했다. 따라서 본론에서는 ‘건강신념모형’ 이론의 주요내용을 정리하고, 자신혹은가족에 적용한 사례를 제시해 보겠다.
모형으로 활용하다가 1950년에 일본에서 활용되는 과정에서 PDSA 모형에서 Study를 See로, 다시 Check로 바꾸어 현재는 PDCA 모형으로 활용되고 있다. PDCA 모형의 방법을 정리해 보면 다음과 같다.
첫째, 계획(Plan)단계에서는 문제 인식을 위한 자료수집, 자료를 분석하고 개선 계획을 개발, 계획을 평가하기
자신이 간단하게 성취할 수 있는 목표보다 난이도가 더 높은 목표에 집중하며 목표성취를 통한 성취감과 도전의식을 갖게 된다.
하지만 목표의 난이도가 너무 높아 명백하게 달성될 수 없는 경우에는 오히려 개인의 동기가 감소하여 목표를 수행하지 않게 된다. 이를 정리하면 목표는 난이도가 높으면
변화를 도모할려면 설정된 목표가 적당히 어려워야 할 필요가 있다. 통상적 수준의 노력으로 달성될 목표라면 아무도 MBO에 대해 관심을 가지지 않을 것이다. 목표를 달성할 수 있는 사람이 흔하지 않다고 판단될 때 그것을 성취해 보려는 동기를 유발하고 목표몰입에 영향을 준다는 것이다.