계획하여 실천한 후그결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일
19세기에 이르러 학문적으로 체계화되기 시작하면서 일반화되어 알려졌다. 오늘날 스트레스라는 개념은 개체에 부담을 주는 신체적ㆍ정신적 자극이나 이러한 자극이 가해졌을 때 그 개체가 나타내는 반응을 의미하는 용어로 사용되고 있다(정성희ㆍ박영숙, 2020, p159). 이것이 인체에 적용되면서 심리적
결과를 분석한 후, 이를 토대로 나에게 적합한 스트레스관리전략을 수립해 보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스관리전략을 목록화하여 3일 동안 실천해 보고 그결과를 나 스스로 평가해 보고자 한다.
❚ 2. 본 론
1) 자신의 스트레스인식일지를 작성하고, 스트레스취약성을 측정하시오
①
2) 1)의 작성 및 측정결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스관리전략을 계획스트레스인식일지를 통해 나는 스트레스에 많이 노출이 되어 있는 것으로 판단된다.
다소 많은 스트레스를 받고 있으므로 적절한 스트레스관리가 요구되는 상황이다.
스트레스취약성 검사는 61점을 기록 하였는데,
사람들의 충고를 들으면서 처리할 생각이다. 셋째, 흰머리가 자꾸 보여서 노화에 대한 걱정이 늘었다. 옆머리에 흰머리가 점점 많아지면서 나이 들어 보이는 외모가 부담스럽다. 나 혼자만 겪는 스트레스가 아니기 때문에 다른 사람들의 경험을 들어보면서 해결할 수 있는 방법을 모색하도록 하겠다.