실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일동안실천
때문에 우리는 스트레스를 관리하고 완화하기 위해 자신에게 적합한 스트레스관리방법을 찾을 필요가 있다. 자신이 처한 스트레스 상황에 대해 올바르게 인식하고 그에 따른 자신의 정신적, 신체적인 반응을 객관적으로 살펴본 후, 각 상황에 맞는 스트레스관리전략을 계획할 수 있어야 한다.
볼 수 있다. 우선 이 과제에서는 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽; 10점)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하고 자신의 스트레스관리전략을 제시하고 3일동안실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보는 시간을 가질 것이다.
결과를 토대로 본인에게 적합한 스트레스관리전략을 계획해보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스관리전략을 목록화하여 3일동안실천해 보고 그 결과를 본인 스스로 평가해 보고자 한다.
Ⅱ. 본 론
1. 자신의 스트레스인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스취약성(표 5-2, 교재 167쪽;
1990)가 제시한 스트레스취약성 검사를 통해 결과를 분석한 후, 이를 토대로 나에게 적합한 스트레스관리전략을 수립해 보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스관리전략을 목록화하여 3일동안실천해 보고 그 결과를 나 스스로 평가해 보고자 한다.
❚ 2. 본 론
1) 자신의 스트레스인식일지를 작성