. “생각은 행동이 되고, 반복적 행동이 습관이 되며, 습관이 성격이 되고, 성격은 운명을 결정한다.”라는 말은 생각, 행동양식으로인해 한 개인의 운명에 미치는 영향을 지적하고 있습니다. 예를 들어 신경질 적인 사람은 정상인에 비하여 훨씬 더 민감하게 반응하고, 지나치게 신경을 곤두세워 큰
스트레스는 신체 내의 항산성을 무너뜨리기 때문에 내부적인 작용에 의하여 호르몬의 변화와 함께 질병을 일으키게 된다. 스트레스는 각종 질병, 노화, 성장발달장애 등의 무제를 일으키면서 현대인들에게 각종 문제의 핵심이 되는 문제로 떠올랐다.
주로 나타나는 신체적영향으로는 근육통, 머리 아
스트레스'라고 일컬을 수 있겠다. 스트레스는 이러한 문제들에 대한 우리의 반응을 말하며 스트레스를 일으키는 상황이나 대상은 '스트레스원(stressor)'이라고 한다. 어떤 사람들은 이를 '골칫거리'라고 부르기도 하지만 적절한 동의어는 아니다. 일반적으로 우리는 골칫거리를 피하려고 노력하지만 스
하지만 가끔씩 특별한 행사나 상황에서는 식단 관리를 제대로 하지 못할 때도 있다. 따라서 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 우리의 생활습관도 함께 고려해야 한다. 우리가 먹는 음식뿐만 아니라, 우리의 일상생활에서의 습관과 신체 활동량 등도 식단 관리에 중요한 영향을 미치기 때문이다. 우리
스트레스해소를 돕는다고 보고되었다. 신체적, 정신적으로 행복하고 건강한 삶에 대한 현대인들의 관심이 높아짐에 따라 생활체육 참여율이 지속적으로 증가하고 있다.
최근 들어 나는 걷기를 실천하기 위해 노력을 많이 하였다. 하지만, 처음 마음먹은 만큼 걷기 실천이 잘 이뤄지지 않고 있다.