분야
hwpⅰ. 스트레스란 무엇인가?
ⅱ. 스트레스의 원인
Ⅱ.스트레스 예방 요인
ⅰ. 신체적 요인
1) 신체적 증상 및 체크 법
2) 스트레스로 인해 일어나는 질병
3) 운동을 통한 신체적 스트레스 예방법
4) 음식을 통한 스트레스 예방법
ⅱ. 환경적 요인
1) 환경적 요인에 의한 스트레스
2) 환경적 요인에 의한 스트레스 예방법
ⅲ. 성격적 요인
1) 성격적 요인에 의한 스트레스
2) 성격 자가진단법
3) 성격적 요인에 의한 스트레스 예방법
ⅳ. 대인관계적 요인
1) 대인관계에서 오는 스트레스
2) 대인관계에서 오는 스트레스 예방방법
Ⅲ.결론
ⅳ. 참고자료
: 스트레스. 현대인의 마음과 몸에 질병을 일으키는 대표적 주범으로 꼽히는 것이다. 스트레스가 우리 건강에 어떤 해를 입히는가는 이제 일반상식이 되어버렸을 정도이다. 사실 ‘스트레스’라는 단어를 전문 용어로 사용한 곳은 물리학이었다. 당시에는 ‘외부로부터 가해지는 압력이나 물리적 힘’이라고 정의되었었다. 이 정의에 따르면 우리는 스트레스가 ‘외부에서 오는 어떤 것’으로만 이해하고 있는 것처럼 보인다.
현대 사회 특유의 스트레스 원인으로는 경제 불황, 실직, 과도한 업무, 경쟁적 대인관계, 건강 문제 등이 꼽히고 있다. 이러한 스트레스는 현대인이라면 피해갈 수 없는 것들이어서, 마치 대기 중에 퍼져있어 숨쉴 때마다 감염되는 세균이나 바이러스처럼 보이기까지 한다.
그런데 만일 스트레스가 피할 수 없는 병원균 같은 것이라면 예방접종이나 항생제가 필요하지 않을까. 그렇다면 어떤 처방이 스트레스를 예방하고 치료할 수 있을까?
지금부터 스트레스를 예방하는 방법에 대해 신체적, 환경적, 성격적, 대인관계적 요인으로 나눠 살펴보도록 하겠다.
ⅰ. 스트레스란 무엇인가?
일상생활에서 우리를 괴롭히는 무언가를 설명하려 할 때 '스트레스'라는 용어를 사용한다. 예를 들면 사업의 부진. 가정문제. 자녀문제. 성적하락. 친구와의 싸움. 시끄러운 소음 등을 '스트레스'라고 일컬을 수 있겠다. 스트레스는 이러한 문제들에 대한 우리의 반응을 말하며 스트레스를 일으키는 상황이나 대상은 '스트레스원(stressor)'이라고 한다. 어떤 사람들은 이를 '골칫거리'라고 부르기도 하지만 적절한 동의어는 아니다. 일반적으로 우리는 골칫거리를 피하려고 노력하지만 스트레스원은 완전히 피하려고 하지도 않을 대상이다.
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-최대원/박달나무한의원(http://www.namu911.com)
-유형준/한림대 의과대학 교수, 노인내과
-곽호순/곽호순병원`신경정신과 전문의(www.gomental.co.kr)
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-이홍식/21세기 생존기술 스트레스/프리웨이
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