잦은 음주
아침 식사 거름
많은 외식에 의한 편협한 식단
무리한 다이어트 욕구
운동 동아리의 뒷풀이
간단한 간식거리로 때우는 점심
꾸준히 챙겨먹는 야식
맵고 짠 음식 먹지 않기
술, 카페인 음료를 절제
치아건강을 관리
식생활의 일정한 균형을 유지
다양한 식품 섭취
지방은 총
관리법으로는 경정맥영양과 병용요법을 실시한다.
2) 정맥영양
정맥주사에 의하여 영양을 보급하는 방법이다. 영양물은 원래 장으로부터 흡수되는 것이 생리적인 경로이지만 여러 가지 원인으로 장내에 영양물을 보낼 수 없기도 하고, 장 자체에 병변이 있어서 적절한 소화흡수를 할 수 없는 경우에
건강한 식생활에 좋은 습관들을 아래와 같이 요약해 보도록 한다.
채소나 주스, 건강음료, 스포츠 음료 등이 건강에 좋다는 이유로 물 대신 먹으면 수분을 보충할 것 같으나 절대 그렇지 않다.
특히 스포츠 음료에는 당분이 많기 때문에 중성지방을 늘리는 원인이 된다. 또한 채소 주스 중에는 염분
관리 분야에 대한 연구지원이 소홀했기 때문이다.
반면 국외에서는 식생활이 건강의 중요한 결정요인이라는 과학적 증거들이 방대한 규모로 발표되고 있고, 이를 접한 우리 국민들은 건강증진과 질병예방을 위한 식생활 관리에 큰 관심을 보이고 있다. 이 시점에서 효과적인 영양정책을 수립하기 위