아사나란?
A.D 4~5세기경 요가의 경전이라는 <요가수트라>가 파탄잘리에 의해 만들어졌는데 이 경전의 제2장 실수품에 아사나에 대한 설명이 나와 있다.
아사나란 “Sthiram(편안), sukham(안정), asanam(앉다)” 즉, 쉽고, 편하고, 안정되고, 앉기 위한 것은 모두 아사나다.
아사나는 처음에 동물 자세에서 인
요가의 기본자세인 결가부좌(結伽趺坐)를 볼 수 있으며, BC 1000년경에 쓴 《바가바드기타 Bhagavadgita》에는 요가의 종류와 실천방법이 적혀 있고, 파탄잘리(Patañjali)가 쓴 《요가경전 Yoga-sūtra》(4세기경)에는 요가의 수련과정을 8단계로 체계화하여 설명하였다. 인도에서 요가의 기원은 6,000~7,000년
요가란.
-> 인도에서 주로 발달한 심신 단련법으로 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일 , 순화 시 키고 초자연적인 힘을 얻고자하는 수행법이다. 그러나 비단 인도뿐 아니라 전 세계 곳곳에서 자신의 신체와 정신을 명상이나, 호흡법 등으로 다스리며 몸의 균형을 이루려 행해지고 있다. 자기 자신의
호흡이 원활해진다.
2). 요가호흡의 방법
① 호흡의 시간과 장소는 "하타요가 프라디피카" 라는 경전에 의하면 아침, 정오, 석양, 심야가 좋고 운동법과 함께 80회씩 하라고 되어 있다. 장소는 벌레가 없고 청결하며 조용한 곳에서 맑은 공기로 행하고 호흡자세와 종류는 매일 바뀌어 행한다. 호흡
요가)이 요가행법의 방법과 목적을 암시하고 있다.
ꡐ말ꡑ은 공중으로 뛰고 달리어 하늘을 날아오르는 것이 되므로, 질 높은 의식에 의해 불변의 세계로 인도함을 상징하고, 땅에서 구르는 바퀴로 짜여진 ꡐ마차ꡑ는 질 낮은 현상의 차별과 변화 속에 묶인 인간의 집단을 상징한다. 따