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분야
hwp요가의 기원
*사진 첨부
요가의 종류
요가의 8단계
*사진첨부
아사나란?
아사나의 필요성
아사나의 자세
*모든자세에 사진첨부
뱀자세
활자세
쟁기잣
물구나무서기
물고기자세
아치자세
메뚜기자세
고양이자세
누운악어자세
다리자세
낙타자세
공룡자세
요가호흡법
요가 기본 호흡
A.D 4~5세기경 요가의 경전이라는 가 파탄잘리에 의해 만들어졌는데 이 경전의 제2장 실수품에 아사나에 대한 설명이 나와 있다.
아사나란 “Sthiram(편안), sukham(안정), asanam(앉다)” 즉, 쉽고, 편하고, 안정되고, 앉기 위한 것은 모두 아사나다.
아사나는 처음에 동물 자세에서 인간자세, 현인자세, 신자세, 그 다음 우주정신과 화합으로 이루어져 몸과 마음의 조화를 이룬다.
