1. 서론
(1) 운동과 건강
인간의 몸은 본래 많은 신체활동을 할 수 있도록 만들어져 있으며, 많은 신체활동을 함으로써 모든 신체기관의 기능들이 유지되거나 또는 향상될 수 있다.
그러나 생활환경이 대부분 기계화, 자동화되어 가는 오늘날 정도의 차이는 있더라도 현대인이라면 누구나 일상생활 속
운동종목은 흔하지 않다고 생각된다. 연령별로 선호하는 운동과 적합한 운동이 다르기 때문이다. 우리 조는 청중의 연령을 고려하여 20대 여성의 최대 관심사인 다이어트에 상당한 효과가 있고, 관절에 무리가 가지 않아 평생체육으로서 적합하다고 판단되는 아쿠아로빅을 운동종목으로 선정하여 평생
꾸준히 개발하고, 여성에게 알맞은 품세와 다른 운동과의 결합 등 발상의 전환이 이루어져야 한다. 더 이상 태권도는 남성들만의 전유물이 될 수 없다. 남녀노소 구분 없이 모든 사람들이 쉽게 생활 속에서 태권도를 접할 수 있을 때, 비로소 진정한 태권도의 대중화가 이루어질 수 있을 것이다.
운동을 조금만 해도 쉽게 지치고, 손목관절 등의 뼈가 매우 약해서 기구를 사용하는 운동은 나에겐 무리가 따른다. 초등학교 4, 5학년 때엔 수영을 했었고, 6학년 때부터 중학교 2학년 때까지는 태권도를 했었는데 그 두 운동 덕분에 체력이 아주 많이 향상되었다. 요즘은 학교 체육 수업으로 테니스 수업
운동이다.
다. 복싱 에어로빅 (Boxing Aerobics)
미국에서 한때 여성들이 호신술을 배우면서 에어로빅을 할 수 있도록 고안된 것으로 복싱에서의 스트라이트, 훅,어퍼컷등 많은 팔 동작을 이용하거나 복싱의 다양한 foot step을 이용하여 실시하는 효과적인 에어로빅 운동으로 다이어트 효과도 뛰어나다.