수면은 전 수면시간의 75-80%에 이르고 최소한의 정신적 활동을 특징으로 하며, 뇌의 정신과정을 회복시키는 REM수면은 전 수면시간의 20-25%에 이르고 왕성한 정신적 활동을 특징으로 한다. 따라서 본론에서는 적절한 수면의 중요성을 설명하고 rem수면단계의 중요성을 기술하고 자신의 수면습관을 돌아
수면은 인간의 기본 욕구로 주로 생리학적으로 이뤄지지만 심리학적으로도 수면의 중요성이 강조된다. 심리학에서 수면은 생리학적인 관점에서 접근하지는 않지만 심리적으로는 생리학 못지않은 긍정적인 효과가 있다. 또 심리학에서 수면은 신경계와 밀접한 관계가 있어 특정 수면의 단계를 파악할
수면에 대한 잘못된 믿음과 비현실적인 기대와 부정적인 결과를 걱정하는 경향이 있음을 규명하였다. 이러한 경향성을 갖고 있는 사람은 수면에 들기 위해 노력하지만 실패하고 지속적인 불면을 나타낸다.
수면에 들기 위한 노력은 사고억제(thought suppression)라는 개념으로 설명할 수 있다. 사고억제란
단계에 적절한 개인의 심리적, 사회적 행동을 연구할 수 있게 된다. 그러나 인생의 여러 단계에 해당하는 연령의 지각은 응답자의 성별뿐만 아니라 지각 대상인물의 성별에 따라서도 달라질 수 있다.
인생주기의 발달과정을 설명하는 이론들은 모두 연령증가에 따른 변화의 양상을 기술하고 있고 특히
가치와 관심이 급속히 확산되고 있다. 따라서 본론에서는 1) 건강한 생활양식 중 관련된 내용(3가지 이상)을 상세히 기술 2) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해를 구체적으로 제시 3) 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시해 보겠다.