명상법
동양에서는 수천 년 전부터 인간의 잠재적 기능을 개발하기 위해 종교와 철학적 원리를 충실히 수용하여 명상을 발전시켜왔다. 이 같은 명상은 원래 구도자를 위한 것으로 시작되었으며, 1980년대 이전까지만 해도 서구화에 밀려 고리타분한 쓸모없는 것으로 제쳐져 있었다. 반면 서구에서는 1
1) ‘명상’이라 하면 떠오르는 이미지는?
일반적으로 명상이라는 이미지에 대해 다소 종교적 색채를 띄는 느낌을 받고 심리적 장벽으로 이어짐
2) 심리적 장벽의 해소
헥소미아 인터넷 명상에 대해 느끼는 심리적 장벽을 해소하고 헥소미아만의 장점을 부각시켜 잠재적 고객을 유치해야 함
명상을 ‘주의집중을 외적 자극으로부터 내적 자극으로 바뀌는 것’이라고 정의를 내렸고, Carrington(1987)은 명상을 하는 행동이 경건의 대상에 대한 개인적이고 자발적인 전념이라고 했고, 종교에서 행하는 기도 또한 종교적 경험에서 자기 암시로 본다면 명상으로 볼 수 있다. 이정화(2003)는 명상을 형
명상요법 (冥想療法, Transcedental meditation)
명상이 신경조직을 평온하게 하고 심장박동과 호흡률을 낮추며, 혈압과 신진대사를 원활하게 해 주기 때문에, 긴장과 관련된 질병들의 예방과 치료에 효과를 보인다는 이론에 근거한 방법이다. 병적인 공포증, 신경성 긴장, 고혈압, 정신적인 불안 증상, 여러