1. 준비운동의 의의
준비운동을 충분히 하지 않고 가만히 있다가 갑자기 심한 운동을 해서는 안 된다. 주 운동을 하기 전에 근육과 관절을 서서히 푸는 준비운동을 먼저 해야만 한다. 준비운동은 특히 40대 이후의 사람들에서 중요한 문제이다. 준비운동은 상해를 방지하고 기록향상에 기여하는 방법
Ⅰ. 서론
1. 준비운동과 마무리 운동의 목적
1) 준비운동의 필요성 및 방법
- 준비운동준비운동 혹은 웜업(warm up)은 운동에 필요한 신체의 근육과 관절을 따뜻하고 부드럽게 만드는 과정으로 운동프로그램에 있어서 매우 중요하다.
- 준비운동의 필요성
준비운동을 통해 심장의 부담을 감소시킬 수
<1> 준비운동이란?
☞ 스포츠를 하기 전에 실시하는 준비운동. 선수가 운동경기에 앞서 준비운동을 하는 것은 긴장된 몸을 풀어 사고를 예방하고 몸의 컨디션을 최대한 활용하기 위해서이다. 준비운동은 앞으로 큰 자극이 가해질 것이라는 예비신호로써 격렬한 주운동시에 발생할 수 있는 부상을 예방
운동부족으로 나타나고 있다. 세계의 건강학자들은 현대인이 수명의 연장으로 인하여 정년 퇴직 이후나 일손을 놓는 상태에서 인생의 1/4~1/5를 살아가야 하는데 노년까지 안락한 삶을 누리기 위해서는 국가적 차원의 문제는 해결되었으나 건강을 위한 체력 즉 근력, 근지구력, 유연성, 심근혈류 능력
근육과 관절에 있는 특별한 감각기관을 고유수용기라고 한다. 고유수용기의기능은 근육, 건, 인대, 관절 등에서 오는 여러 가지 감각정보를 중추신경계에 전달하는 것이다. 고유수 용기의 가장 중요한 기능은 중추신경으로 하여금 팔과 다리의 위치와 동작을 알게 하는 것 으로 위치나 운동상태의