운동 등에 관심을 가지는 사람들이 증가하고 있다.
본론에서는 정혜명(2015)와 genengnews의 기사를 읽고 이에 대한 본인의 의견을 작성해보도록 하겠다.
Ⅱ. 본론
1. 성인병예방을 위한 운동및근육의 역할
정혜명(2015)의 논문에서 본 내용 5가지에 대해 이야기해보도록 하겠다. 먼저, 성인병의 원인은
예방하는 효과가 있다.
뼈 : 연령 증가에 따른 자연적인 무기질의 감소를 지연시키거나 골밀도를 증가시킴으로써 벼를 튼튼하게 해준다.
근육 : 운동은 근육을 튼튼하게 함과 동시에 지구력을 향상시키는 유일한 방법이라고 할 수 있다.
Ⅲ. 결문
현대사회의 공포대상인 성인병 즉, 문명병은 운동 부
등 본인이 하고 싶은 것을 선택한다.
- 안정 시 심박수의 경우 어린이는 80∼90회이며, 운동 시 심박수는 어린이의 경우 최대 심박수의 75% 정도가 알맞다. 주로 심폐지구력을 기르는 운동을 할 때 이 정도의 세기로 운동을 하면 된다.
- 근력운동은 팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 철봉 등 자신의 체중
운동을 하기 위해서는 장애정도에 따라 적절히 종목을 선택하거나, 운동의 난이도를 조절하면 된다. 승패보다는 누구나 참여할 수 있다는 자신감 고취와 용기를 주어 일상생활을 영위하는데 도움을 주는 것이 바람직할 것이다. 특히 평형성을 포함하는 운동 기술에서 어려움을 경험하기에, 특수체육
운동 동작 발달의 가장 중요한 시기이므로 움직임을 경험하지 못하면 나중에 복잡한 동작을 습득하는 데 어려움을 겪게 된다. 주로 흥미위주의 운동을 통하여 기초체력 향상, 지능 및 감각발달을 위주로 실시해야 한다.
① 운동처방
- 달리기, 점프, 던지기, 받기, 차기, 치기와 같은 기본적인 동작을