Ⅰ. 테니스의 창안
철과 고무의 제조, 가공 기술의 혜택을 직접 받은 전형적인 스포츠로써 론테니스는 1973년에 영국의 윙필드가 「스피이리스틱」(또는 론테니스)이라고 하는 작은 책자를 출판함으로써 코트의 모양, 크기, 네트의 높이나 치는 방법, 볼, 라켓, 게임 방법 등을 해설하고 규칙을 정하였다
Ⅰ. 테니스의 경기개요
테니스 경기는 포인트(point), 게임(game), 세트(set), 매치(match)의 네 단계로 구성된다. 게임이라는 말은 여러 의미로 사용되는데, 보통의 시합은 같은 뜻의 말이다. 우선 포인트를 따내는 게임, 그리고 세트 최후의 하나의 시합이 끝난다. 이러한 구성은 익숙해지면 간단한 것이나
운동손상의 원인일 수 있으며, 어떤 형태의 웜업을 하던 간에 가볍게 땀이 날 때까지 강도를 증가시켜야 한다. 만약 특별한 스포츠를 본 운동으로 하는 경우에는 그 스포츠에서 주로 수행하게 되는 동작을 낮은 강도에서 반복적으로 실시하는 단계를 포함시킨다. 예를 들어 테니스를 하는 경우 볼을 직
운동
▪ 체지방을 감소시켜 비만 해소에 도움
▪ 혈중 콜레스테롤치와 혈압 내리는 효과
▶ 유산소 운동을 통해 인체의 면역력 증강
▪ 유산소 운동 종목 : 걷기, 조깅, 계단오르내리기, 줄넘기, 수영, 자전거타기, 스케이팅, 테니스, 배드민턴, 스키, 에어로빅 댄스 등
< 무산소 운동 >
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Ⅰ. 테니스의 창안
철과 고무의 제조, 가공 기술의 혜택을 직접 받은 전형적인 스포츠로써 론테니스는 1973년에 영국의 윙필드가 「스피이리스틱」(또는 론테니스)이라고 하는 작은 책자를 출판함으로써 코트의 모양, 크기, 네트의 높이나 치는 방법, 볼, 라켓, 게임 방법 등을 해설하고 규칙을 정하였