트레이닝으로 구분된다. 동적 웨이트트레이닝은 구심성과 원심성 수축형태를 동시에 포함하고 있는 방법으로 다양한 무게의 바벨을 들어 올리거나 유니버설 짐, 노틸러스 등으로 근육에 부하를 가하는 대표적인 웨이트트레이닝으로, 1940년대에 더로르메와 와트킨스에 의해 체계가 확립되어 재활 프로
트레이닝’ 이라는 단어는 어떤 특정 연구기관의 연구 내지 고액지불을 하며 운동을 배우는 고급 운동이라는 인식이 함께 했던 기억이 된다. 하지만 오늘날 운동처방에 대한 생각은 바뀌어 운동처방 및 지도법을 배우려 하며, 퍼스널트레이닝 인식 또한 바뀌어 일반 대중의 관심이 높아지고 있다. 물론
법은 운동이다. 오늘날 현대사회의 특징은 사람이 육체적으로 해야 할 대부분의 일들이 자동화된 기계에 의해 이루어지지 때문에 일상생활의 편리함을 제공하여 주고 있는 반면에 과도한 좌업생활 습관, 불규칙한 식생활 습관 및 불균형의 영양분 섭취, 그리고 과도한 각종 스트레스까지 가중되어 현
법도 함께 고려하여 재활트레이닝을 실시하여야 성공적 치료가 이루어질 수 있다.
◎ 재활운동 후 스포츠 복귀
스포츠 손상에 대한 재활 치료의 목표는 빠른 스포츠 복귀 즉 현장 복귀를 의미한다. 기능적 완전회복과 함께 현장으로 조기복귀하기 위해서는 무엇보다 운동기능이 부상 전과 같은 수준
재활트레이닝의 초기 단계에서 적용), 정적(static) 근력의 향상 및 근육 위축(atrophy)의 억제에 효과가 있으며, 근육의 펌프 작용에 의한 체액 제거를 통하여 부종(swelling) 감소에 도움을 준다. 또한 특별한 장비를 필요로 하지 않고, 장소에 구애됨이 없이 짧은 시간 동안에 수행할 수 있다.
반대로 단점은