Ⅰ. 개요
인체의 운동은 근육이 수축하는 힘에 의해 일어난다. 근육의 근세포에 자극이 전달되면 근세포에서는 화학적 변화가 일어나 수축운동을 수행하게 된다.
인체의 근육은 골격근, 심장근, 평활근 세 가지로 구성되어 있는데, 보통 근육이라고 하면 신체 운동에 직접 관계하는 골격근을 의미한
1. 근수행력과 저항운동의 정의 및 관리원칙
근수행력 (Muscle performance)
- 일을 할 수 있는 근육의 능력 (힘 * 거리)
* 근력 (Strength)
* 일률 (Power)
* 지구력 (Endurance)
근수행력 (Muscle performance)
* 근력 (Strength)
근육에 부과된 요구에 대해 장력과 힘을 생산하는 수축성 조직의 능력
근육이 한
장 단 점
장 점
improving- strength, range of motion and cooperation of muscle groups.
cost much less than other exercise equipment
portable and versatile with virtually unlimited uses
단 점
물기에 약함- 묻었을 경우, 베이비 파우더
태양에 약해 운동 후에 그늘에 보관
근력의 최대는 mid range 그러나 밴드는 늘어날
근력의 중요성
스포츠 재활프로그램의 주목적은 근력(strength)과 지구력(endurance)을 손상 전으로 되돌리는 것이다. 근력이란 어떤 저항에 대해서 근육이 힘을 내는 능력이며, 일반적으로 근의 단면적에 비례하는 것으로 보고 있다. 또한 근 섬유의 비율에 따라 단위 면적 당 발휘할 수 있는 근력도 달라
암에대한 최신소식
(1)
모든 사람들은 몸에 암 세포를 가지고 있다.
이 암 세포들은 스스로 수십억
2 (2)
암 세포들은 사람의 수명기간 동안
6배에서 ; 10배 이상까지 증식한다.
3) 사람의 면역체계가 충분히 강할 때
암 세포는 파괴되며,
증식되거나 종양을 형성하는 것이 억제된다.
4) 사람이 암