무릎은 모든 스포츠종목에서 쓰이기 때문에 부상의 종류도 많은 것 같습니다
1.무릎외측의 통증(장경인대염)
2.종자뼈 아래의 통증(슬개인대염)
3.종자뼈주위, 안쪽(속)의 통증(슬개연골연화증)
4.종자뼈 안쪽의 통증(다나상해)
5.무릎안쪽의 통증(오리발건염)
등등 많은 부상의 종류가 있는데요
1. Contracting : 근육이 자극에 의해 반응하여 수축하는 현상
2. Stretching : 근육이나, 건, 인대 등을 늘려주는 운동
- 근육의 길이를 확장하여 자연의 상태보다 근육을 늘려주는 것
★ 근육은 스트레칭이 일어나면 그에 대한 반응으로 수축하려고 한다.
Contracting
삼각근
승모근
봉
알맞게 전문가와의 상담을 거쳐 운동목표, 운동종목, 운동강도 및 운동시간 등을 결정한다.
Ⅱ. 스트레칭의 정의
스트레치(stretch)는 펴고 잡아당긴다는 뜻을 가지고 있으며 스트레칭(stretching)이란 신체 각 부분의 근육(筋肉)이나 건(腱)을 얼마 동안 펴거나 늘리는 것을 가리킨다. 가령 일상생활
stretching)
수축의 빈도와 수축의 진폭 등이 변하는 양상을 관찰한다.
그림 2. 기계적 늘임
화살표로 표시한 부분이 기계적 stretch에 의한 소장근의 수축력 증가가 시작된 부분이라고 생각된다. 그러나 결과는 오히려 이완 쪽으로 치우쳐있다. 기계적 수축을 하려면 소장의 양 끝을 묶고 있는 간격을
stretch reflex)
아기를 바로 눕히고 양 다리를 약간 느슨하게 구부린 상태로 놓고 아기의 치골 유합부 위를 세게 누르면 반사적으로 양 다리가 신전된다.
생후 4주까지 나타날 수 있고 3개월 이후에도 나타나면 병적이다.
11) 교차신전 반사(Crossed stretch reflex)
아기를 바로 눕히고 양 다리를 느슨하게