나의 정적 스트레스와 부적 스트레스는 무엇이고 어떤 변화가 생겼는지에 대해 기술하시오
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hwp정신건강의 대표적인 심리적 요인은 스트레스다. 이는 심리적인 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적인 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수 있는 흥분상태로 보고 있다. 그리고 생리적, 정서적 반응으로 나타날 수 있는데 그러한 스트레스는 개인의 평형 상태를 깨트리고 스트레스 반응을 초래한다. 심할 경우 불안감과 가족 구성원 학대, 열등의식, 분노, 적대감, 우울증, 자살 기도 등 정서상의 문제를 초래할 수 있으며 개인에게 주는 스트레스는 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석으로 좌우된다고 한다. 따라서 이상 본론에서는 스트레스 증상과 대처 방법에 대해 논하고, 나의 정적 스트레스와 부적 스트레스는 무엇이고 어떤 변화가 생겼는지에 대해 기술하시오.
2.본론
2-1. 현대인들이 받는 스트레스 현황
최근 전국 만 19~59세 성인 남녀 1,000명을 대상으로 조사를 실시한 결과, 현대인들의 일상생활에서 받는 스트레스가 꽤나 높은 수준이라고 한다. 평소에 얼마나 많은 스트레스를 받으며 살고 있는지를 평가해본 결과, 2명 중 1명이 일상에서 스트레스 수준이 높은 편이라고 응답한 것이다.
특히 20대~30대 젊은 층이 평소 느끼고 있는 스트레스 정도가 더욱 높은(20대 50%, 30대 54.4%, 40대 43.6%, 50대 43.6%) 모습으로, 청년세대의 현재 삶이 그렇게 수월하지 않다는 해석을 가능케 했다. 그 다음으로 스트레스가 보통 수준이라는 응답이 39.3%였으며, 스트레스 수준이 낮은 편이라고 말하는 응답자는 12.8%에 불과했다
2-2.스트레스 개념
스트레스는 “팽팽하게 죄다”라는 뜻을 가진 라틴어 스트링게르로 알려져 있다고 한다. 이는 물리학 분야에서 학문적으로 사용되기 시작했으며 20세기에 들어서게 되면서 스트레스와 인체와의 상관관계가 연구되면서 개념이 확장된 것이다. 그리고 일반적으로 흔히 스트레스 하면 그 요인만을 떠올리기 쉬운데 사실은 스트레스 요인과 이에 대한 신체 반응을 합한 값이라고 볼 수 있다. 다시 말해서, 외부 자극이나 변화에 대한 개인의(신체적, 정신적, 행동적)반응 또는 적응을 뜻한다.
2-3. 스트레스의 원인
스트레스는 모든 상황이나 여러 각도에서 실제적 혹은 잠재적으로 우리에게 다가올 수 있는 정신 문제이다. 이는 신체적인 불편함, 만성 질환, 부상, 과로 등 신체적인 요인으로부터 오기도 하고 지나친 소음, 극심한 날씨 등 물리적 자극으로부터 오기도 한다. 그리고 사고 갈등 상황, 직장의 변화 등 사회적인 환경에 의해서 스트레스를 받기도 한다. 이처럼 스트레스를 유발하는 요인들은 무수히 많지만, 나이, 성별, 건강 및 사회적인 조건 등에 따라서 스트레스를 주는 주요한 사건들도 존재하고 있다.
2-4. 나의 정적 스트레스와 부적 스트레스는 무엇이고 어떤 변화가 생겼는지에 대해 기술하시오.
오늘날 스트레스를 반복적으로 받게 되면 이러한 반응들이 습관처럼 발생하여 만성적인 정신적, 신체적 불편함을 주게 되는 것이다. 이러한 스트레스에는 크게 두 가지의 종류가 있는데 하나는 정적 스트레스와 부적 스트레스다.
정적 스트레스
정적스트레스는 인간이 도전을 하게 될 때나 재미있는 운동경기를 보거나 생활을 긍정적인 결과로 변화 시킬 때 나타나는 스트레스로 적정 수준의 스트레스 혹은 순기능 스트레스라고 한다.
부적 스트레스
데이비드 호킨스(지음), 이종수(옮김), 의식혁명, 한문화,2006
윤경희, 스트레스 대처행동이 아동의 우울과 행복감에 미치는 영향, 전남대 대학원, 2010.
기현정, 대학생의 생활스트레스가 심리적 안녕감에 미치는 영향, 숙명여대 대학원, 2011
